人到中年想長壽,三種食物要多吃,健胃消食、養顏潤膚,早知早好
榴蓮
榴蓮的味道並不是所有人都會喜歡的,有一部人會覺得特別臭還特別的噁心,還有的人會覺得這味道特香,榴蓮中還富含膳食纖維,這種物質能夠促進腸蠕動將毒素排出體外,以此達到減肥瘦身的目的,同時他還具有健胃消食、養顏潤膚作用,這種水果讓你越吃越瘦,還能美容養顏,不容錯過。
櫻桃
櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
吃桃能增加你的纖維攝入量(至少每天25克),可以明顯降低患心臟病的風險。桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利於食物的分解。此外,桃含較多的有機酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動,有助於消化。
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