最近天氣漸熱，稍微一運動，人的出汗量也增多了。出汗是人體調節體溫的一種重要方式，也是人體排洩的一種生理功能。但有些人卻經常只有一個地方出汗，身上則不出汗，這是怎麼回事，又該如何調養呢？

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不同部位出汗

可能預示的健康問題

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手足心常出汗——脾胃溼熱重

中醫認為脾主四肢，而且有運水化溼的功能，此項功能一弱，溼熱便會鬱積在體內。溼熱下趨，從而引起四肢末梢多汗，尤以雙腳出汗更為常見，佔到70%~80%。

溼熱重的人多因飲酒過多、過食辛辣肥甘所致，並伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等症狀。

針對脾胃溼熱者，專家推薦了下面這款茶飲：

瀉熱和胃湯

配方：

馬尾連6克、生薑6克、炒杏仁6克、陳皮6克。

馬尾連清熱燥溼、瀉火解毒；生薑入脾胃肺經，有散寒解表的功效；杏仁通腸潤便；陳皮歸脾、肺經，長於理氣健脾、和胃止嘔、燥溼化痰。具體用法用量請遵醫囑。

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額頭愛出汗——肝陽上亢

額頭出汗多而全身無汗或少汗時，可能是肝陽上亢引起的。

肝陽上亢時間久了會導致精血虧虛，陰陽平衡失調，陽氣失去制約而亢盛，進而汗液失去固攝引起汗多。

肝陽上亢還會有頭暈頭脹、眩暈耳鳴、口苦脅脹、舌紅脈弦的表現，對此我們要平肝潛陽：

菊花旱芹茶

配方：菊花10克、旱芹葉10克，買來的旱芹，用它的葉子和菊花泡水喝即可。

菊花疏風、清熱、明目；平肝清熱、祛風利溼。具體用法用量請遵醫囑。

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鼻尖易出汗——肺氣不足

肺氣虛則其固攝汗液的能力相對降低，因而可表現出氣虛自汗的情況，此外，神疲乏力、面色淡白、呼吸急促、氣喘吁吁也是氣虛證常見的症狀之一。

補肺參芪茶

配方：

西洋參6克、黃芪15克、生薑9克、紅棗4-5枚，開水沖泡20分鐘左右即可。

西洋參可以增加免疫力，補氣；黃芪可以補一身之氣，與西洋參一起補氣的能力更強，同時還歸脾、肺經；生薑可以祛風散寒，止咳化痰，調節胃氣；紅棗補中益氣。專家建議每週喝3-4次，能有效改善肺氣虛的症狀。具體用法用量請遵醫囑。

此外，還有人無緣無故就大汗淋漓，這類異常出汗也要提高警惕！

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異常出汗或是疾病訊號

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低血糖症

有些人沒吃早飯時，可能會突然出現面色蒼白和出冷汗的情況，這很可能是低血糖了。當人體血糖過低時，會刺激身體內的交感神經，釋放出大量的腎上腺素，從而表現出冒冷汗的現象。

要注意的是：糖尿病患者雖然大多數時候都處於血糖偏高的狀態，但也容易出現低血糖的情況，特別是血糖控制不穩定時，要提高警惕。此外，經常性的節食、大量運動、服用一些藥物後也可能引發低血糖。

因此出現低血糖狀況的時候，最好還是做個檢查，找準病因很關鍵。

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糖尿病

在糖尿病的發展過程中，異常出汗是糖尿病患者自主神經病變的一個重要機體訊號。據統計，有60%的糖尿病患者最終會出現排汗障礙。

①當上半身（包括頭部、胸部、背部等）出汗較多，可能是患者植物神經發生紊亂，讓交感神經異常興奮，刺激汗液分泌。

②吃飯時或者吃完飯5分鐘內，頸部及頭部會大汗淋漓。這可能是由於味蕾受刺激後引發的交感神經失控。中醫上來講又叫“多汗症”。

③糖尿病併發自主神經病變。自主神經是負責人體腸胃蠕動、汗腺排洩功能的。而血糖持續處於升高狀態，會干擾神經細胞裡面的代謝，同時也會讓蛋白髮生變性，微血管發生病變，讓區域性的神經組織處於缺氧狀態，功能受到一定損害，也就導致了排汗異常。

提示：糖尿病群體在出現上述症狀時，一定要及時諮詢醫生，看是否需要調整用藥。

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甲亢

甲狀腺激素能控制人體利用能量的速度。當其分泌過多時，特別是甲亢患者，會增強新陳代謝，刺激汗腺引發持續出汗。

此外還可能伴有精神緊張、煩躁不安、注意力不集中、難以入眠、心跳加快等症狀。

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性激素失控

55歲以上的男性在夜間愛出汗，並伴隨失眠、疲憊，可能是雄激素偏低所致。

而女性夜間出汗可能是更年期的跡象。據資料顯示，41-62歲的更年期人群中，有更年期症狀表現的佔80%以上，其中73。3%都有潮熱出汗的表現。

此外，女性在月經期或月經來臨前也愛出汗，而這都與雌激素低有關。

另外，若服用一些抗抑鬱的藥物；或突然停服鐵劑、抗生素等藥物，也可能導致異常出汗。

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大量出汗後，身體需要補充這些

出了汗，不少人都知道應該及時補充水分，卻忽略了一件重要的事：出汗時，體內的一些營養也會隨著汗液流失。如鈉、鉀等礦物質，以及水溶性維生素等。

因此，出汗後不僅要補水，還要適當補充營養素：

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補充鉀、鈉

人體含鉀量本不高，大量出汗很容易引起缺鉀。“低鉀症”會出現頭昏頭重、食慾不振、渾身無力，甚至是癱軟。

豆類、香蕉、紫菜、毛豆等都含鉀豐富。出汗多，尤其是夏天時可以多吃。

另外，汗液還會帶走體內的鈉鹽，導致鉀鈉失衡，因此出汗後要適當地吃些鹹味的東西，或者喝一杯淡鹽水。

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補鈣

流汗量過大時，鈣質流失也會增多，若長期大量出汗後不加補充營養，容易引起“低鈣血癥”，造成手腳抽筋、肌肉抽搐。

平時可適當多吃點牛奶、乳製品、魚類等。

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補充酸味食物

出汗多易損失津液，而從中醫角度講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。因此，出汗多時可以喝點酸梅湯，加些五味子，還能補腎補陰；還可以吃點山楂、菠蘿、檸檬、獼猴桃等酸味水果。

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