人際關係這個話題可以說是一個永恆的話題，因為誰也無法逃避人際關係的處理，迄今為止，也沒有一種通用的方法，讓我們的人際關係永遠不會出現問題，而恰恰相反的是，隨著時代的快速發展，越來越多的人覺得人際關係的處理是越來越難，越來越累，甚至有的人會覺得痛苦。因此，人際關係對於這部分人來說，並非是一種享受，而是成為了一種負擔。到底為什麼會這樣呢？對於大部分人來說，往往是因為不明白下面這三點。

第一點：迴避社交是因為內心虛弱

人際關係對於每個人來說，都是一種非常重要的東西。俗話說“讀萬卷書不如行萬里路”，這裡的行萬里路，並不僅僅只是要走一萬里，更重要的是在這個過程中，我們遇到的人，看到的事物和結交的各種朋友，在我們處理各種各樣人際關係的時候，不僅會讓我們的內心逐漸變得強大和豐富，同時也能拓寬我們的視野，提高我們的認知，從而不斷的提升自己。

但是在這個過程中，需要我們放下防備，包容和接納各種的不同，也就意味著我們要放下自己的控制慾，強迫自己去面對各種不確定性。而這種情況，對於一個內心沒有安全感的人來說，無疑是一種巨大的挑戰，所以他們就會覺得緊張、焦慮甚至痛苦。因此，大部分迴避社交的人，往往都是因為內心虛弱、自卑，不敢面對各種不確定性，害怕承擔不好的後果，所以他們就選擇一個人宅在家裡排斥社交。

第二點：害怕社交是因為不可控

為什麼很多人會覺得人際關係難處理呢？根源就在於不可控。有的人在一對一交流的時候，覺得自己還能應付，但人一多就很容易覺得累或者緊張害怕，因為人越多，不可控的因素也會倍增，從而給人很大的壓力。還有的人呢，不喜歡跟別人深入的交流，每次都是淺嘗輒止，也是因為交流的越深入，不可控的因素就會增加，這種不可控，主要來源於兩個方面：

首先是自己的內心不可控，因為有些人的內心深處壓抑了很多的東西，有些不想讓別人知道的事情，很可能會因為深入的交流暴露出來；其次，因為對方是不受自己控制的，換句話說，對方會有什麼樣的想法，或者會做出什麼樣的事情，我們完全不知道，對於這種自己無法掌控的事情，大多數人都會感到恐懼。所以在他們交朋友的時候，僅限於泛泛之交。

第三點：處理關係要懂得課題分離

其實對於大多數人來說，之所以覺得人際關係太複雜，是因為他們不懂課題分離。那什麼叫課題分離呢？這是一個心理學原理，也就是說我們每一個人都有自己的人生課題，自己的課題需要自己來負責，簡單點來說，就是要分清哪些是自己的事情，哪些又是別人的事情。人際關係中絕大多數的問題，就是因為分不清自己的課題和別人的課題，從而搞得一團糟，誰的情緒誰負責？這就是課題分類的核心，聽起來可能有點自私，但其實這才是處理人際關係的根本。

因為任何一段健康的關係，並不是兩個人好到不分你我，而是要有清晰的界限，這樣就不會產生猜疑，相處起來也不會太累，當然也不能太遠，過於疏遠的關係也是有問題的。所以我們要在親疏之間，找到一個平衡點，建立明確的邊界，各自為各自的情緒負責。

打個比方說，同事讓你幫忙，你沒空，所以你拒絕了他，但是事後呢，你又覺得很內疚，這個時候你的內疚就是在為同事的感受負責，你認為是你拒絕了他，所以他才傷心。但其實在這個時候，我們應該意識到，傷心是對方的情緒，他必須要自己來處理，跟你並沒有太大的關係，我們完全沒有必要因為對方傷心而自己內疚。還有一種情況也屬於課題分離，就是我們常常說的對事不對人。

總體上來說，只要你真正的理解了課題分離的主旨，並且能夠清晰的劃分誰的課題誰負責，所有的人際關係都不會再那麼複雜，你覺得呢？

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