說起來陳紅，估計很多人都會覺得陌生，但是說出她的身份和作品，很多人都會恍然大悟：原來是她啊！

陳紅，著名導演陳凱歌的妻子，新晉演員陳飛宇的母親，除了這兩個身份之外，陳紅曾在89年的《紅樓夢》中飾演紫鵑，在91年版本的《三國演義》中飾演貂蟬，在《大明宮詞》中飾演天平公主，在《春光燦爛豬八戒》中飾演嫦娥仙子！

從她飾演的角色中，就不難看出，年輕時候的陳紅絕對是有一個大美人，陳飛宇的外貌很大程度上也遺傳了她的基因。其實，在當年，陳紅就被稱為“最美名”女演員，是最早的“瓊瑤女郎”，顏值和演技並存的女神級人物！

但是奈何美人遲暮，現在的陳紅也已經52歲了，年齡大了之後，膠原蛋白流失，面板變得鬆弛，新陳代謝降低，人更容易發胖，所以陳紅也不可避免的發福了，體重最高峰的時候，達到了130斤左右的程度！

但是女神終歸是女神，即使胖了起來，依舊能迅速的瘦下來！陳紅再次出現的時候，僅僅憑藉幾張照片，就上了熱搜，顏值和身材恢復的比一些20歲的小姑娘都要好，很多人還紛紛表示：心目中的貂蟬/天平公主/嫦娥仙子，又回來了！

大家也想知道陳紅的減肥方法，但是探究了很久之後發現，哪有什麼特別的方法啊！

作為老一輩的藝術家，根深蒂固的就認為，想要減肥只有靠“餓”和“忍”，忍得住捱餓就能瘦下來，忍不住就只能胖著！

很多人也想透過這樣的方法減肥，卻發現自己完全做不到，其實忍得住捱餓有兩個要點，無非是熱量低、更耐餓，選擇食物的時候，堅持3個原則選食材，輕鬆就能做到！

原則一：按照低熱量原則選所有食材。我們說減肥少吃，說的是熱量少，不是體積和分量少。很多食物熱量低，即使吃上一大碗都不會胖，按照熱量來選擇主食、肉食、蔬菜、水果就能做到整體熱量攝入降低，吃這樣的食物自然就瘦了！

原則二：按照低脂肪、高蛋白的原則選肉食。除了熱量低的總體原則之外，選擇肉食的時候，要堅持只吃脂肪含量低、蛋白質含量高的型別，比如雞胸肉、牛肉、魚蝦、海鮮等，這樣的食物熱量低，更耐餓，還能促進肌肉生長。

原則三：按照高纖維的原則選擇主食和蔬菜。除了熱量低的總原則之外，選擇主食和蔬菜的時候，要堅持多吃膳食纖維高的型別，這類食物相對熱量更低，也更耐餓，還能幫助改善腸道益生菌環境，養成易瘦體質！

減肥中，按照這三個原則選擇食物，攝入熱量少，還不容易餓，減肥成功也就是水到渠成的事情了！

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