手是身體最靈活的器官，有著重要的保健意義。手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官都緊密相連。

水滴籌健康管家向大家介紹幾個手部養生小技巧，每天只要3分鐘，刮刮手指就可對全身起到保健作用！讓我們一起來看一下吧~

01

心慌、脾胃不好刮大拇指

大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，就會影響心臟供氧，容易出現心慌、胸悶等情況。另外，肺不好也容易影響脾胃功能，脾胃功能差的人，也可以做這個動作。

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02

便秘刮食指

食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以刮刮食指，可以通腸理氣，緩解便秘、腹瀉的症狀。

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03

暈車失眠刮中指

中指對應人體心包經，心包經直接影響人的精神狀態。平時如果睡眠不好，並且容易暈車的話，一般就是心包經不好。可以經常刮刮中指。

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04

偏頭痛、肩頸痛刮無名指

無名指對應人體三焦經，此經絡不通的時候，會導致氣血不暢，從而造成偏頭痛、肩頸痛等問題。

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05

脫髮刮小指

小指對應人體小腸經，小腸吸收不好的人，一般是可以刮刮小指。

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06

全身健康拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

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07

腰痠腰痛拍拍手背

中醫有全息的理論，認為在足部或手部分佈著體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰痠的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍。

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