雖說女人的年齡是個“謎”，不願意向別人說起，但年齡的增長，歲月的磨歷，或多或少會在她們的臉上，身上留下痕跡。現實生活中多數女人，會安於現狀，疲於奔命，為生活，為家庭，為子女奔走相告，疲於奔命！特別是女人一過45歲，隨著更年期的“靠近”，身體衰老快不說，還婦科疾病“纏身”，真是身心疲憊，憔悴不已。女人的身體是最不會“說謊”的，喜歡一個人會想靠近，生病了會有明顯的異常表現。

女人過了45歲，2個地方“越厚”，說明衰老的快，不要拖，趁早保養！

背厚

女人的背部越“厚”，會讓人看起來又老又沒有氣質，反之則會比同齡人看起來年輕許多。女人年齡一大為什麼會\‘\’背厚\‘\’呢？背部的肌肉，在日常生活中很容易被忽略，再加上日常生活中長期保持駝背、彎腰等不良姿勢，又鮮少運動鍛鍊肌肉，自然容易引起肩膀和背部僵硬，導致脂肪囤積，形成的一種體態。也應證了那句俗話，背厚一公分，人顯老三歲。臃腫的背影看起來完全沒有年少的青春姿態。那麼如何保養呢？

遠離寒溼氣

女性的身體原本就“寒”“溼”，日常不重視保暖，寒氣溼氣就容易入侵，此時身體自我抵禦機制就起作用，身體一些變厚的部分，是身體築起的“防禦工事”。同時，這種“防禦工事”的堆積，又會反過來影響經絡的通暢，經絡不通，又會導致排不出去的垃圾毒素堆積。於是，背部就會越積越厚……。遠離寒溼氣，要重視保暖，多運動鍛鍊，多吃祛溼的食物等等。

少吃肥肉

吃多了肥肉的後果，大家都是可以想象得到的。生活中脂肪、膽固醇攝入過多，一方面會使身體肥胖，一方面還會引起身體膽固醇過高，誘發心血管疾病。對於女人來說，肥肉含有大量的脂肪，身體是無法全部燃燒的，就會囤積在體內，背部的話運動比較少，就更容易囤積脂肪，長肉肉。

腹部厚

男人，人到中年，也會身體發福，形成“將軍肚””啤酒肚“；而女人過了45歲，隨著更年期的到來，卵巢功能的下降，雌激素減少，會出現睡眠不好，消化功能下降，心煩易怒，從而身體健康的影響很大，特別是不重視出現在肚子上的贅肉，”大象腿“”水桶腰“，讓女人很是尷尬。腹部肥胖，腰圍厚，是三高疾病，婦科疾病的”幫兇“，女性一定要自律，管理好體重。

想要擺脫大肚子，需要堅持不懈的努力。減肥並不能一蹴而就，要飲食和運動相結合，這樣雙管齊下才能早日擁有苗條的身材。

重視便秘調理

腹部肥胖的人，通常都有腸胃方面的疾病，尤其是經常會便秘。經常便秘就會是毒素在腹部堆積，並且也會降低新陳代謝，是肚子的脂肪不容易排出。所以日常生活中，女性可以多吃一些粗纖維的食物，並補充足夠的水分，這樣可促進腸蠕動。另外，也可以多運動來刺激腸道蠕動，並要養成定期排便的習慣，這樣才能有效地預防便秘的發生。

注意飲食控制

女性腹部肥胖明顯，很有可能是平時和飲食不正確不健康有關，經常進食高糖、高脂肪的食物，再加上不愛運動，就可能就會出現過度肥胖的表現。女人愛美是沒錯！但瘦身不能依託節食，更不能依賴減肥餐，而是合理的運動加上科學的飲食，這樣才能健康減肥！送愛美女士一句話：管住嘴、邁開腿！

最後，女性的身體到45歲以後，健康就會有一定程度的下降，除了重視飲食，運動，生活習慣外，還要科學麵對更年期，保持良好心態，天天開心，自然衰老慢病不找。

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