特別是40歲後的男性，出現前列腺問題的人數比較多，患上前列腺炎、前列腺增生以及前列腺癌之類的問題，這些對身體都會造成影響，以至於很多時候，會將前列腺稱為多事之地，那為何會出現這樣的情況，如何預防一起來看看。

為什麼前列腺經常受損？

前列腺是男性體內重要的部位，它主要是維持男性身體運作平衡。當前列腺受損時，就會影響到身體運作，因此要注意前列腺的養護。而很多人平時不注意養護，還經常做傷害前列腺事。

特別是久坐憋尿，對前列腺的損害大，前列腺有運輸尿液的作用，若是有尿不排，就會堆積身體中，尿液中的毒素以及細菌多，就會影響到周圍的器官，前列腺會因此受損，容易出現前列腺炎。

還有不少男性的前列腺出現問題，跟壓力太大也有關係，現在生活節奏快，身上的壓力大，體內的內分泌運作也會因此受損，容易讓腺體處於一個充血的狀態，久而久之，容易引起炎症。

過多的喝酒，對前列腺的損害也大，不僅僅會出現前列腺炎，嚴重的，還可能引起前列腺癌，對身體不好。然而現在不少男性根本離不開酒精，這也加重了前列腺疾病的出現。

酒精進入身體後，會增加腸胃以及肝腎的負擔，代謝水平下降，以至於體內的堆積物越來越多，就容易有脂肪堆積的情況，肚子慢慢的變大，前列腺的負擔也會因此增大，而且酒精對前列腺也會造成刺激，使其處於異常充血狀態，進而就會給身體帶來影響。

傷害前列腺的事，做多了，使得此處成為多事之地，若是不想前列腺受損影響到身體健康，就早做預防，減少損害出現。

如何預防前列腺疾病？

其實不想前列腺受損，並不是難事，主要就是改掉不良的習慣，少坐多動，每天多喝點水，不要等渴了再喝，應該每天都保持2000毫升以上的飲水量，建議就喝點白水。

白水是身體最好的溶劑，適當的飲用，能夠加快體內廢棄物的排出，前列腺的負擔會減少，自然就不容易出現疾病了。

男性朋友在養護前列腺的時候，還要注意個人衛生的保持，每天都要換洗內褲，不能不換，內褲上的細菌多，必須當天換洗，可以減少細菌的進入，對前列腺有利。

日常的飲食上，要吃一些養護身體的食物，特別建議大家吃一些含鋅的食物，對前列腺有利。可以吃生蠔、核桃、杏仁、當季的瓜果等，鋅元素豐富，可以提高前列腺的能力，對身體也是有利的。

每天做三十分鐘的深蹲、提肛運動以及引體向上，對前列腺的養護有幫助，可以促進此處的血液迴圈，代謝力提高，免疫力也會上升，就不容易生病了。

前列腺會成為多事之地，也是男性朋友自己的不規律的生活習慣所致，若是不想前列腺疾病反覆出現，就一定要及時的養護，提高前列腺的能力，身體也能更好的運作。

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