夏天的時候，天氣通常是比較悶熱的，所以夏天也是中醫常常認為溼氣盛行的時候，中醫還認為“天人相通應”，在夏天的時候，外面的溼氣也會引動自身的溼氣，使得人體也出現有溼邪感染的表現，也就是中醫常說的“傷溼”的表現。特別是體內本身就有溼邪的人，在夏天會更加容易感受溼邪，因為體內的溼邪是內因，外界條件的溼邪是外因，在內外因相互結合的條件下，人就容易生病了。但俗話說“千寒易除，一溼難去”，我們應該用什麼方法來幫助自己祛溼呢？

其實說到祛溼，中醫有這樣兩種比較實用的中藥，專門治療夏天的時候溼邪比較嚴重的情況，那就是藿香和佩蘭。這是兩種比較常見的中藥，我們熟悉的藿香正氣口服液中都會有這兩種中藥。藿香的主要功效是芳香化濁，這裡的濁指的就是身體內的溼濁、痰濁，同時還有清熱解表的功效；而佩蘭的作用也是芳香化濁，不過還有醒脾開胃的效果。二者搭配起來，不僅可以祛溼排毒，還有醒脾開胃的作用，所以在夏天的時候，有溼邪的朋友或是中暑的人，都可以飲用藿香或者是佩蘭水，一般藿香或者佩蘭二者使用5克就可以。因為二者的性質是比較溫和的，所以用開水代茶飲即可，不用煮，也不用泡太長時間，很是方便。

那麼，說到這裡，有朋友問了，我們怎麼看自己是不是有溼邪在體內呢？其實判斷有沒有溼邪，中醫總結了很多經驗，比如一般有溼邪的人，舌苔是白膩苔，並且口中經常感覺很黏膩，有時候口中還會有甜味，身體常常困重總是打不起精神，臉上和頭上出油比較多，腿也總是發沉的感覺，這些都是身體內溼邪的表現。如果你覺得自己身體有上述這些症狀，不妨可以使用藿香和佩蘭，來幫助自己去去溼氣。

夏天的時候，人很容易受到溼氣的侵襲，所以生活中要注意做好養生保健，比如不要睡在潮溼的環境中，不要吃過於生冷的東西，而且不要貪涼，夏天的時候人的脾胃是最虛弱的，太過貪涼還會傷到脾胃。相反，我們可以在夏天的時候，偶爾喝點熱的姜水，有利於提升身體的陽氣，來幫助自己預防溼氣的侵襲。另外，在夏天的夜晚，天氣涼爽的時候，可以選擇運動一下，長時間不運動，也會生溼，運動一下，氣機也是執行的狀態，所以溼邪也會運化起來，溼邪動起來了，身體就不容易聚溼生痰了。

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