談起養生,大家都不陌生,在新時代的背景下 ,養生經成為一種趨勢,一種潮流,一種理念。那養生到底養什麼呢?
70後的養生,追求著田園靜和,迴歸自然——返璞模式
80後的養生重在,舒筋活絡,補氣血,調五臟——養生模式
90後的養生,熬最深的夜,敷最貴的面膜,最多的應該就是保溫杯裡泡枸杞——朋克模式;
00後的養生,鐵打的腳踝,流水的棉襖,和腳下的足浴盆——時尚模式。
真正的養生,養的是身,養的是氣,養的是心,養的是大健康,養的是命!在於防未病,治已病。
養身
身體是革命的本錢。你身上的每一個器官都是最貴的,甚至是無價的,壞不起!如今,人們長期伏案工作,熬夜加班,空調直吹……致使身體氣血無法執行,經絡淤堵,寒溼邪氣入侵,導致各種問題。
養身,除了平時的不可或缺的鍛鍊增強體質外,飲食方面要避免暴飲暴食,辛辣刺激,多食用蔬菜水果。
養氣
中醫所講:正氣記憶體,邪不可幹,正氣就是陽氣,邪就是可以致病的風寒暑溼燥熱。只有保持自身陽氣充盈,抵抗力增強了,身體才會健康。
養心
要身心健康,內心平和。養生先養心,養心需調神。
如今的生活節奏快,工作緊張,生活壓力大。那如何養心呢?首先要學會自我調節,學會尋求外界幫助,如:找朋友傾訴不快,聽音樂緩解緊張,旅遊陶冶情操等等。所有的心情,都源於你對生活的態度,享受自然,知足常樂,不強求,內心平靜!
養生是一個漫長的過程,體現在我們生活的方方面面,需要我們持之以恆的堅持。讓養生不再是一個名詞,讓健康不再是嘴上說說!
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