泡麵是很多人最喜歡吃的食物了,同時也知道泡麵吃太多,對身體會有很大的傷害。但要說傷害在什麼地方,估計很多人都會說:上火。其實啊,泡麵和健康之間的距離並不是很遠,主要的差別就是在它——鹽。
曾有人做過詳細的計算,泡麵裡面所含有的蛋白質、脂肪、碳水化合物所提出的能力分貝是8。0?39。8?52。2?這僅僅是一包泡麵所含有的物質,也就是說泡麵裡面的物質並不能夠滿足身體所需營養的要求。
另外,一袋泡麵裡面含有的鹽分就可以滿足我們一天所需要的鹽分了,換句話說,我們吃一包泡麵,就相當於把一天的鹽吃完了。若是再加上平時正常飲食的鹽分,那我們每時每刻身體細胞都是處於鹽分超標狀態的。
怎樣健康吃麵,告訴你正確的開啟方式
泡麵雖然說營養不足,但是當特殊時刻,就比如說坐火車、沒錢的時候,泡麵就變成了“急救包”。既然傷害無可避免,那就要儘量減少傷害了。
第一點就是吃泡麵最好不要選擇油炸的,可以吃風乾加工的或者水煮。有條件的話,最好是煮麵吃,不要泡著吃。因為煮出來的麵食,更容易消化,而且還可以加入一些雞蛋、西紅柿,進而讓我們身體可以儘量的得到營養。
第二點在煮泡麵的時候,調料包最好不要放完,一半就行了,這樣可以減少我們攝入過多的鹽,另外,不要喝泡麵的湯汁,最好飲用一些溫開水或者是牛奶,這樣極大的減少身體攝入的食鹽量
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