時間一轉眼已經來到了十一月,新的一週,新的氣象,雖然今天一大早陽光明媚,可是氣溫只有8度,深秋的寒風吹在身上還是很冰冷的,孩子們上學趕緊把羽絨服都穿上,防止感冒了!冬天的腳步在慢慢靠近,隨著時間的流逝,氣溫逐漸開始下降到零下,孩子們上學一定要注意保暖,媽媽做的養身菜,不僅可以補中益氣,還可以增強體質,孩子們吃飯一定不要再挑食了,趕緊認真吃完,這樣就不用擔心過冬會感冒啦!
今天介紹的這道湯就是胡蘿蔔玉米排骨湯,全家老少都非常適合喝,它營養豐富,常喝能促進孩子發育,預防老年人骨質疏鬆的發生,幫助女性減肥瘦身,延緩衰老!
胡蘿蔔玉米排骨湯主要就是由胡蘿蔔,玉米,豬排骨燉至而成,湯汁濃稠,爽口味鮮,三者搭配營養豐富且均衡,是一種非常棒的滋補養生飲品,孩子喝了促進發育,長高長智力;老人喝了補鈣補鐵補氣血,養生長壽;女人喝了滋陰補血,減肥瘦身氣色好。
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A,這種物質可以幫助孩子骨骼,牙齒,毛髮發育,提高免疫力增強體質。胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A,對孩子的視力健康是非常有利的,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的機率下降40%。
玉米是一種常見的粗糧食物,有很強的飽腹感,所以想要減肥瘦身的女性常吃玉米就可以避免吃其他高熱量,高脂肪的食物,從而幫助減肥瘦身。而且玉米中含有豐富的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,從而排除體內多餘的脂肪,食物殘渣,垃圾,有利減輕體重。
排骨中含有豐富的磷酸鈣,骨膠原,骨黏蛋白,老年人經常吃排骨能有效補充鈣元素,預防骨質疏鬆的出現,對健康是非常有利的。而且排骨中含有大量的鐵元素,老人吃了可以補氣養血,讓氣色更紅潤,身體更健康。
最近每天都是陽光明媚的好天氣,孩子們上學都充滿了動力,孩子上課可不要三心二意的了,認真聽講,成績還可以提高哦!
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