2,起鍋加入適量的水,鍋中水開後先加入1小勺食鹽再放入菠菜,焯水30秒左右,撈出後放入冷水中冷卻,這樣可以確保菠菜翠綠的顏色不發黃(500克新鮮菠菜焯水擠幹水分後在200克左右),如上圖所示...
把山藥壓成山藥泥做成湯,能夠使身體更好地吸收其所含有的營養精華,這碗湯不僅適合減脂的小夥伴們食用,也適合大多數人的口味,營養價值高、吸收好,又低脂低卡、無負擔,強烈推薦大家試一試,很鮮美哦...
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