#頭條創作挑戰賽#
1
我們心緒煩亂、神經緊張,常常是因為我們想“把事情搞清楚”的習慣
。
是由於你同時想要兩種完全對立的東西造成的,一種是顯意識的想要的,一種是潛意識想要的。
它們因為衝突,常常在我們大腦中打架,卻又互不相讓,讓我們心緒煩亂、神經緊張。
我們只有釋放掉“把事情搞清楚”的習慣,把潛意識裡的慾望拉出來,拉到顯意識層面,讓它們不再衝突,大腦才會停止這場鬥爭,才會放鬆下來。
2
我們為什麼會常常有想“把事情搞清楚”的習慣呢?
是因為我們常常想的多,行動的少。
我們的頭腦異常活躍,我們將大量的時間花在思考上,但是,實際行動卻非常少。
現在網路發達,各種資訊平臺充斥著我們周圍。
我身邊的一些同事,他們總髮牢騷說,夜裡愛做夢,夢見亂七八糟的事,早上醒來沒精神。或者失眠,翻來覆去睡不著,等到瞌睡來了,天也亮了,要起床了。
究其原因,我常常發現,這些人,都喜歡玩手機,刷影片:西瓜影片、抖音,或看小說。他們的大腦被這些亂七八糟的資訊充斥著,裝得滿滿的,不得休息。
一到晚上,身體躺下休息的時候,大腦開始活躍起來了。那些白天被裝進去的亂七八糟的資訊,開始在大腦中打架了,都想“把事情搞清楚”,互不相讓。
於是,我們便常常失眠、多夢了。
3
如何釋放“把事情搞清楚”的習慣
現在,我們要明白:想要把事情搞清楚的衝動,只是一種習慣,這種衝動就是困惑的搖籃,就是你心緒煩亂、精神緊張的根源。
下面,我將我的釋放練習,分享出來,供喜歡的友友們參考練習。
首先,選個地方坐下,
將頭低到胸口
,感受一下腹胸部有沒有揪心、抗拒、難受感。
開始
自問自答:
1.“如果我永遠都不能把事情弄清楚?”
答:那會怎樣呢?糊塗是福。弄不清楚就算了,不管它了。
(什麼答案不重要,如實感受自己的內心想法,無論你心裡想的啥,都是一種釋放。)
2.“我能否將自己對想要把事情搞清楚的所有慾望都釋放掉?”
答:能。
(也許你感覺不能,那就重複問第一問,直到你回答“能”為止。)
3.“把事情搞清楚會給我帶來什麼好處?”
答:搞清楚了,那就不會再想它了。
4.“不管有什麼好處,我能否把它放下呢?”
答:能。
(不要想著去獲取答案,而是放下這種衝動。內心就會輕鬆。)
5.“我什麼時候能放下呢?”
答:此刻,現在。
6..“把事情搞清楚會給我帶來什
麼壞處?”
答:心緒煩亂、精神緊張。好累呀。
7.“不管有什麼壞處,我能把它放下嗎?”
答:能。
8.“什麼時候放下呢?”
答:此刻,現在。
注:
此八問答,重複做,直到腹胸部感到舒服、輕鬆,便停止。每次堅持5—10分鐘。
當你習慣了釋放“把事情弄清楚”的時候,一旦遇到煩惱,你會不自覺做釋放。
經常做釋放,給我們的大腦做垃圾清理,讓大腦放空。我們就會越來越輕鬆、愉悅。
【因為相信,所以看見。】
【我是@一縷塵心,關注我,我會帶給你快樂與驚喜】
(圖片來源於網路,侵權必刪)
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