常常會聽到有人說“始於顏值,陷於才調,忠於人品”,長得美或者醜,身材胖或者瘦,這些都是可以通過後天的改變來進行彌補的,但最讓人頭疼的就是身高,如果身高達不到一定的界限,就可能會成為自己一輩子自卑的地方。因此小編提醒:
這3種“便宜增高藥”,學生黨使勁兒吃,身高“一路猛衝”超爸媽!
1、蛋
雞蛋是高蛋白質食物,對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。雞蛋等蛋類食物,它們均含有豐富營養物質。適當進食可以促進身體發育,幫助補充多種營養物質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂和維生素,雞蛋清可以增強記憶力。富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;值得提醒的是,千萬不要吃生雞蛋喲!
2、魚肉
提起肉食,大多數人想到的都是豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會說魚肉了。我們都知道,魚肉中含有很豐富的歐米伽-3物質。這種物質對於我們的大腦有很好的用途,中學生經常吃一些可以促進大腦神經的發育,還能補充豐富的蛋白質,助你“一路猛衝”超爸媽!
3、黑大豆
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸較少外,其餘均較豐富,特別是賴氨酸含量較高,這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,叫做優質蛋白質。大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做成豆漿也是不錯的選擇呦!
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