大家好,我是大家的好朋友“育兒張醫師”,生活中什麼都可以不好,心情不能不好;什麼都可以缺乏,自信不能缺乏;什麼都可以不要,快樂不能不要;什麼都可以忘掉,健身不能忘掉。缺什麼也別缺健康,健康不是一切,但是沒有健康就沒有一切。關注我,每天一個健康小妙招!
首先,讓我問你一個問題。什麼是血糖?它對人體有什麼影響?我相信很多人可能知道一些事情,但很難表達出來。事實上,血糖是人體血液中葡萄糖的含量,也是人體能量的主要來源,在人體成分中也起著非常重要的作用。然而,雖然血糖是一種能量來源,但是如果血糖水平過高,它也會為你的健康開啟紅燈。如果血糖太低,我們就會處於昏迷狀態,很容易出現飢餓,那麼人體血糖的健康價值是什麼呢?這篇文章會給你答案,如果我們想知道他們的血糖值,我們必須先弄清楚幾個概念。
一、餐後血糖
這是指我們飯後的血糖水平,大家都知道,當血糖下降時,我們會感到很餓,這時我們必須吃東西來增加體內的血糖值,這樣我們才能減輕飢餓,結果,我們的血糖指數在吃完後就會上升,當我們開始吃東西的時候,直到兩小時後,那一段時間的血糖水平是餐後血糖。
二、空腹血糖
這是一個很好的理解,意思是人們在血糖指數時不吃東西,但空腹血糖並不意味著測量血糖時胃是空的。首先,我們的身體不應該在早餐前吃八到十個小時的血糖,而且空腹血糖可以很好地反映身體的血糖水平,也是每天檢測血糖的最可靠的方法之一。
讓我們回到我們的問題上。人體的血糖指數有多少是最健康的?讓我們根據不同的環境介紹它。
1。 吃後血糖不超過 7。8 是最健康的
如果我們在進食後兩小時測量血糖,而你的血糖保持在 7。8mmol/ L 以內,這是最健康的情況之一。因為此時血糖處於健康範圍內,我們的健康也將非常健康。但如果你的血糖超過 7。8,但不超過 11。1mmol/L,那麼你的身體已經有糖尿病的前兆,此時你必須注意它。如果你超過 11。1mmol/L,你可能已經患有糖尿病,最好的選擇是去醫院,按照醫生的指示控制病情。
2。 禁食時,血糖值為 3。9~6。1mmol/ L 時,血糖值最適宜。
如果你空腹時血糖水平高於這個水平,但不超過 7。0mmol/L,那麼你的空腹血糖很可能會受到損害,此時你必須注意,因為這證明了我們的身體將過度於糖尿病。當空腹血糖超過 7。0mmol/ L 時,你的身體就有可能患上糖尿病,你應該立即去醫院阻止疾病的傳播。
今天就分享到這了!感謝大家的閱讀!
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