夏天是女人秀腰的季節,有不少女性在夏天裡就喜歡穿那種是小短t呢,主要是涼快,能通風,不過,這也只是對於那些身材好的才敢這麼穿,有小蠻腰可以露,而對於腰粗、肥胖的人來說,穿這種小短t出來就很尷尬了,因此就有了一大批會為了穿上好看的衣服而在夏天減肥的妹子。
不過減肥可不是件容易的事情,可能有很多人會透過節食的方法來減輕體重,但這隻治標不治本,很容易就會被反彈回來的,若你覺得平時我們吃的米飯熱量太高的話,陽仔有個好建議,可以用燕麥來代替,它可是所有主食中減肉最狠的一種,因為燕麥屬於粗糧,含有大量的膳食纖維,吃完是可以促進咱腸胃的蠕動的,而且它含糖量少熱量很低,減肥吃它完全不怕會長肉,下面我教大家用燕麥做一道小零食,想吃的時候可以拿來解饞哦!
【無糖燕麥條】
食材:香蕉、牛奶、即食燕麥片、雞蛋
【製作過程】
1、香蕉剝皮將果肉取出來放入碗中,接著將它碾壓成泥;另外準備一個大碗,往裡加入適量的是燕麥片,然後把香蕉泥倒上去,並磕入一枚雞蛋進去,然後用勺子將其攪勻,因為這是減脂食用的,所以就別放糖了。
2、將燕麥攪拌均勻後,讓它靜置20分鐘,主要是為了使燕麥充分吸收好牛奶和雞蛋,等到燕麥呈現的是黏稠的坨狀時,那就可以準備來烤了。
3、備好一個凹槽的烤盤,盤子的底部鋪上一層吸油紙,接著將燕麥糊倒進盤中,刮平,烤箱給提前預熱好,然後將其燕麥盤拖進去烤制,上下180度烤30分鐘,時間到後,拖出烤盤,晾涼一會兒,最後將它切成條狀即可。
一道簡單的是無糖燕麥條就製作完成啦,可當主食,也可當成小零食吃哦,瘦身人士必備。
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