前幾天，小九在網上刷到一個帖子，問題是“尿完為什麼會忍不住打顫？”而下面的回覆則是各種五花八門：

@航子

：這在中醫裡面是腎虛的表現之一，排便時會失去一部分陽氣，所以身體會冷得抖一下。

@外星的研究生

：不是帶走熱量了吧？那種感覺不是冷顫，夏天的時候溫度那麼高。也會忍不住打顫，我感覺還挺舒服的。

@星空

：不太明白原因，我是女生，有時候坐在馬桶上尿完也會打顫，挺奇怪的。

@張開擁抱

：我覺得可能和前列腺有關，畢竟這個部位很敏感，哪怕是尿液流動輕微的觸碰也會引起強烈的反應。

那真實原因到底是什麼呢？真的和“腎虛”、“前列腺”、“體溫”等因素有關嗎？

一、尿完後，身體忍不住抖一抖是腎虛嗎？

尿完之後的抖一抖，是身體不自覺的哆嗦，就像渾身觸電一般，這種情況被稱尿顫或者尿症。有人會覺得是腎不好才這樣，其實二者並沒有之間的關係。

尿完打尿顫的現象，

醫學上的專業名詞叫排尿後抽搐症候群

，並沒有任何科學依據表明了尿顫和腎功能之間的關係。

那為什麼會出現這樣的表現呢？南方醫科大學南方醫院泌尿外科主任醫師趙善超解釋，通常會有四種原因。

一是身體體溫調節

，比如天冷的時候，人會不自覺的打哆嗦，這就是身體用打寒顫的方式補充熱量。排尿時，身體的部分割槽域裸露在溫度更低的空氣裡面，

同時溫熱的尿液從膀胱排出，體內溫度失衡

，於是引發了不自主的顫抖。

二是自主神經系統的反應

，排尿看起來是我們自主控制，但其實之前是受到了自主神經系統中的交感神經系統和副交感神經系統的控制。

前者主要是防止尿液滲漏，後者主要是在排尿時給膀胱施加壓力，以助於排液。

那麼當憋尿的時間過久，刺激到交感神經和副交感神經

，引起神經反射之後，就可能在尿完之後情不自禁的顫抖。

三是兒茶酚胺-自我升壓說

，這種說法是認為尿顫是神經系統的訊號錯誤而產生的動作。排尿時，血壓降低，交感神經系統為了平衡血壓，釋放了一種叫兒茶酚胺的神經遞質，這種遞質就是導致人們尿顫的原因。

四是刺激到了性興奮神經

，排尿時刺激到陰莖末端的神經，於是產生了刺痛或者顫抖的表現。

“尿顫”並不是男性的專屬，

女性偶爾也會尿完抖一下

，只是頻率很低，這可能與女性坐著或蹲著的排尿姿勢有關。

所以，尿完抖一抖的現象很正常，與疾病並沒有直接的關係。也不是所有人都會抖一下，不抖也正常。

二、小便後，是用紙巾擦好還是“抖一抖”？

不少男性可能尿後抖一抖就穿上褲子，那小便之後要不要用紙巾擦呢？

首先，對於女性來說，小便後用紙巾擦是很有必要的，這主要和女性的天生結構有關。

尿道口離陰道和肛門很近，

如果小便之後不擦拭，細菌容易在潮溼的陰毛處繁殖，

潛藏在陰道和肛周的細菌，都有可能導致陰道尿路感染。

另外，女性的尿道長度只有三到五釐米，短且寬，這就會導致尿液難以自然滴落，用紙巾擦拭殘餘的尿液更衛生快捷。所以為了保證女性私處的清爽乾燥，小便後用紙擦一擦，乾淨又衛生。

不過，用紙巾擦也是有方法講究的，要注意2點。

一是要注意力度，

選擇柔軟吸水的紙巾，用適中的力度進行擦拭，避免力氣太小擦不乾淨，又或者力氣太大，造成物理性損傷。

有些女性可能會喜歡用溼紙巾，但溼紙反而破壞乾燥的私處環境，以及有些溼紙會有酒精的成分，可能對私處粘膜有損傷。

二是要講究方向，擦拭時需要從前往後擦

，這樣才能夠最大程度的降低泌尿道感染的風險。

那對於男性來說，需要用紙巾擦嗎？

這裡就要講到男女身體構造的差異。男性的尿道約有20釐米左右，有利於排尿時控制尿液的弧度，不沾染到身體四周。

尿完抖一抖，也不會殘留過多的尿液，

就算殘留的尿液導致細菌繁殖，也大都會被尿道粘膜隔離在外

。

當然，我們也清楚，男性便後抖一抖難抖乾淨。而且隨著年紀的增長，前列腺變大，擠壓尿道，那麼尿道里面會殘留更多的尿液，一不小心可能就會殘留在內褲上面，滋生細菌。

所以從衛生和健康方面考慮，男性小便後用紙巾擦一下更好。

三、男性坐著小便會更健康？2類人建議坐著尿

並不是所有的男生都能夠坦然的做到抖一抖，還有部分男生會選擇蹲下小便，但這種做法常不被理解，覺得一點也不男人。

但你知道嗎，站著尿很髒。國外就有一項研究調查模擬男性對著馬桶站著尿尿，

發現不管採用哪一種尿法，都會有尿液飛出來

。馬桶圈、馬桶蓋上面會沾染到尿液，就連水箱、牆壁、地面也會被飛濺到。

如果每天在家裡面小便兩次，那麼五天之後整個馬桶就會髒得不忍直視。

研究發現，尿液最大可濺到91。4釐米高。況且，很多家庭將牙刷、洗漱用品一起放在衛生間，可想而知，這些洗漱用品上可能含有肉眼看不見的尿液。

《PLoS One》的一項研究指出，對於健康的男性而言，坐著尿和站著尿沒什麼區別，並不是像有些人想得站著尿，尿的更乾淨。

而且坐的尿還能夠減少殘料量，增加尿流率，縮短排尿時間

。

尤其是這2類人，不妨試試坐著小便。

·年紀比較大的男性

由於隨著年紀的增長，行動能力、平衡力會受到一定的影響。動作緩慢，站著尿尿有時候甚至需要扶牆，一不小心還可能摔倒。所以建議坐著小便，排尿更加順暢，也會降低意外發生風險。

·有脊椎方面疾病問題

站著尿，脊柱的壓力大，坐著小便能夠減輕脊柱壓力，有利於病情恢復。

看完全文，你一定明白了，尿後“抖一下”很正常。為了衛生和健康，男性也可以選擇坐著小便，以及便後用紙擦一擦。

參考文獻：

［1］《尿尿後為啥情不自禁抖一下？泌尿外科專家“正經”回答你》。生命時報。2018-10-16

［2］《男女上廁所大不同，這件事幾乎只有女生做》。第十一診室。2021-10-04

［3］《男人坐著小便會更健康嗎？實話說，這3種男人適合坐著小便》。家庭醫生線上。2022-11-17

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