山西省中醫院腫瘤四科 張雯
你是不是經常排出的便不成形,
而且容易粘壁,每次都感覺排不淨,
明明四肢纖細但是小肚子就是很大,
這些都在提醒你,
你的身體可能有溼氣了。
溼氣分為三種
中醫上有一種邪症稱為溼氣,所謂萬病從溼生。我們體內的溼氣大概分為三種:第一種是痰溼,第二種是溼熱,第三種是寒溼。
痰溼是基礎,一旦人體內有了痰溼,遇熱就會變成溼熱,遇寒就會變成寒溼。一般熱在體內往上走,所以溼熱的人上半身症狀多。寒在體內容易往下走,所以體內有寒溼的人,往往是下半身有症狀。
溼氣會出現哪些症狀?
溼氣一旦形成,身體就會出現各種症狀,但在不同的部位也有不同的表現。
如溼氣在脾胃,一般表現為不易如廁,便秘,或者解出來的大便不成形,容易粘在馬桶壁上。溼氣在頭,會表現頭髮油膩,容易脫髮白髮。溼氣在肺,會產生痰多,胸悶,睡覺時愛打呼嚕。溼氣在肝膽,會表現為既怕冷又怕熱,表現為口乾,口苦,口臭。溼氣在腹部,就會表現為肚子大,腹部贅肉很難減掉。
如何祛溼氣?
如果你有上述症狀,那就說明你的身體裡有溼氣了,需要儘早祛溼。
然而一提到祛溼,很多人都會想到用“紅豆薏米水”,但是有些人堅持喝了一段時間效果不是很理想。溼氣還是很重,那是為什麼呢?
其實,祛溼只是表面現象,健脾才是關鍵。而且溼氣在不斷的產生,只有把脾胃功能恢復了,身體自我清除溼氣的能力才會正常。所以,紅豆薏米水需要搭配山藥、茯苓等健脾的食物,每天泡水喝,才能從根本上抑制溼氣的產生。
同時,由於現在人大多用腦過度,我們的大腦雜念太多,想的事情太多,思想負擔很重,所謂“思傷脾”,就會導致脾虛生溼,這樣也會導致我們身體內產生過多的溼氣。
最後,在飲食上,現代人喜歡吃寒涼食物和甜食,如冰激凌,冷飲,蛋糕,奶茶等,也會傷到脾胃,導致脾失運化,增加脾臟的負擔,產生溼邪。
所以,想要溼氣少,就得脾胃好。我們想要將溼氣祛除,就應該在飲食上多注意,在思想上多放鬆,將脾胃養好,溼氣自然就會祛除。
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