頭髮越來越少，很多女性到了35歲之後，由於雌性激素分泌異常的關係會使得脫髮的問題越來越嚴重，從而頭髮越來越少，幾乎每天都會有一些脫掉的毛髮，沾在枕頭上，洗手機，肩膀上。

一起來看一看出現哪些症狀說明你衰老了？

1、鼻子變大

隨著年齡的增長，女性朋友的鼻子會有一些變化。女性的鼻子最挺拔，最美麗的時候，是20到40歲的時候，但是女性40歲之後，如果發現自己的鼻子開始變得有些塌陷，鼻子顯得比以前變大，說明衰老開始找上你了，要提高警惕。

2、月經不調

體內內環境的改變會引起內分泌紊亂，月經週期不準，之前可能很準的月經週期可能會出現延遲，提前，經期會變短，血量也會減少，這個時候就要注意婦科的治療和卵巢的保養，防止出現絕經，月經是女性年輕的保障，一旦出現絕經，那麼衰老的速度肉眼可見，所以說，每個月一次的“大姨媽”到來雖然很讓人煩躁，但是還是有好處的，可以保住咱們的青春。

3、掉髮、斷髮增多，頭髮乾燥

之所以會這樣，是因為我們頭髮的生長與雄性激素的分泌有關係，它一直被稱為毛髮生長的保護傘。而隨著身體機制的衰老，雄性分泌激素也會減少，從而造成了頭髮的脫落。

4、眼袋

眼袋和皺紋相同是人變老的最早象徵之一。惱人的眼袋呈現的年紀因人而異，大部分發生在45歲擺佈。眼袋對容貌有較大的影響，首要體現為下瞼使臉部失掉均衡與和諧，給人以一種返老還童的感受。

女人如何延緩衰老？

堅持運動

運動可以讓人永葆青春，運動可以幫助快速修復身體中勞損等部位。運動貴在堅持，每天都要活動一段時間，跑步、瑜伽、游泳、廣播體操都可以！我們妹子們不是體育運動員，不需要追求成績，我們純粹是為了自己而運動，運動負荷不需要太大，讓自己舒適就好。

作息規律

生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。大部分人每晚需要至少7小時睡眠，順應自然，不要熬夜。這一點看似簡單，卻大多數人做不到。熬夜是面板的大敵，規律作息能更好的修復我們的面板，所以平時要早睡早起，最晚不超過11點。

多吃黃豆

黃豆中含有豐富的維生素E，一方面可以幫助延緩面板衰老，另一方面可以抑制黑色素沉著，平時可以黃豆跟豬腳燉，這樣不但可以補充面板的膠原蛋白，還可以補充維生素E。

蜂蜜

蜂蜜也是女性延緩衰老很好的選擇，尤其深色的蜂蜜效果佳。深色蜂蜜中含有的抗氧化成分更多，對血液有淨化作用，能保護細胞，對預防疾病有利。蜂蜜也有利於面板保養，能夠促進面板再生，增加面板彈性。蜂蜜可用來製作甜點，用溫水沖服，都是比較合適的食用方式。

多喝水

都說女人是水做的。健康的女人就是應該養成常喝水的生活習慣，原因很簡單，女人的體內的毒素通常比男人多，尤其是透過化妝品和做面板保養都會將大量的毒素帶進體內，各種毒素的積聚自然會從身體的各個部位表現出來。所以，最好每天能喝不少於一熱水瓶的水量，以便可以將體內毒素排出體外。

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