三高對身體的危害也很大，現在的三高已經變成了四高，尿酸高是導致四高的原因。高尿酸是由高尿酸攝入引起的，而高尿酸是由高尿酸攝入引起的。尿酸升高會導致痛風等身體疾病，影響情緒，因此調節尿酸很有必要。

一、自己的尿酸高不高，從“腳”上就能知道？提示：若出現以下四種症狀，應引起注意

1。尿酸水平，可看腳型

高尿酸的人要注意腳型，因為尿酸過高會引起痛風。引發的不僅僅是疼痛，還有腿骨的凸起。所以，在日常生活中，腳部腫脹、疼痛，也是高尿酸的表現。你得儘早去找大夫。

2。尿酸水平，可看腳顏色

通常情況下，要注意足部的顏色。一般人的腳色都是鮮紅亮麗，但隨著歲月的推移，腳色會逐漸變得蒼白。實際上，它還表明腎臟受損，肝臟受損，或者體內的尿酸升高。如果尿酸升高，就會形成血塊，導致血液不能透過足神經傳導，從而導致暫時性貧血、臉色發白。

3。尿酸水平，可看腳疼痛是否嚴重

尿酸增高，不僅是腳疼，還有抽筋、痙攣等。所以在日常生活中，如果出現腳疼的症狀，可能是因為體內的尿酸增高，需要及時就醫，以免對身體產生不良的影響。

4。尿酸水平和腳趾甲變化

腳趾甲是人體的重要組織，也是保護腳趾的外角。由於營養物質不能隨著時間的推移而被吸收，會導致身體失去營養而發黃。所以，這個現象還會引起人體內的尿酸水平的上升。我們要儘早與醫生溝通，但是別想太多。

降低尿酸遠離痛風，建議日常補充這一營養物

長期尿酸高對於腎臟和身體的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風和痛風石的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。除此之外，以下兩水對降酸也有一定幫助，大家不妨瞭解下

蒲公英泡水

蒲公英泡水可以起到治療尿酸高的作用。蒲公英是一種野草，它的功效是解熱、排毒。幫助排出身體中的毒素，幫助排洩多餘的尿酸，平衡尿酸，預防痛風。

魚腥草泡水

尿酸高的人可以多喝一些魚腥草的炮水。雖然魚腥草的味道很難聞，但也很有營養。經常喝魚腥草可以起到清肺利尿的作用。此外，還可以透過調節尿酸的排洩來避免出現痛風。

總結：尿酸升高會導致痛風，對人體有很大的危害，所以我們要多注意飲食和工作的調整。要注意調整好自己的生活習慣和生活方式。

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