大家應該都知道隨著年齡的增長，身體就會逐漸的衰老，這個時候就會長出了白髮，大家也應該都知道老年人年齡在大了的時候頭上出現白髮也是很正常的，但是在我們生活中卻有很多年輕人年紀輕輕就已經冒出了很多的白髮，那怎麼辦呢？畢竟誰都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，吃什麼可以治療白髮呢？首先想到的應該就是黑芝麻吧，那麼黑芝麻真的可以黑髮嗎？經常吃黑芝麻可以治療白髮？別天真了！真正養髮其實是這3物！

吃黑芝麻可以治療白髮嗎？別傻了！真正養髮的其實是這3物！

不少人都認為是用黑芝麻，黑豆，黑米等黑色的食物可以有效的減少白髮，事實上這種以形補形以色補色的做法並沒有任何的科學依據，主要是因為黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質，而人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物跟黑芝麻當中的黑色素並不是一種物質，即便是吃黑芝麻，也無法幫助人體內的黑色素生成減少白髮。

1、多吃含銅類食物。透過對頭髮的微量元素測定，會發現深色頭髮當中的銅元素要明顯多於淺色的頭髮，如黑髮所含的銅元素要高於黃髮，而黃瓜當中的銅元素則要高於白髮，所以說缺銅也是導致中青年早早出現白髮的重要原因，所以說想要養髮護髮的話，首先就應該多吃一些含糖比較高的食物，就比如說堅果類，乾果類，穀類禽類和蔬菜水果當中，而食物當中又以牡蠣的含量為最高，海產品當中如魚蝦動物的肝臟當中也有不少。

2、多次富含酪氨酸的食物。很多人的白頭髮是因為體內的黑色素減少所造成的黑色素的形成，如果說酪氨酸缺乏的話就會造成白頭髮，富含酪氨酸的食物有乳酪，柑橘類的食物，其中西紅柿，牛奶，乳酪，動物肝臟，酸牛奶，扁豆，菠蘿，螃蟹等等所含有的酪氨酸就非常的充足。

3、多吃富含B族維生素的食物。根據研究發現缺乏維生素b維生素b2，維生素b六也是造成少白頭的重要原因之一，所以說有白髮的朋友應多攝入富含b族維生素的食物，你不是說穀類、豆類、動物心肝腎、等等。

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