孕媽媽懷孕晚期很重要的一件事就是數胎動了，從28周起，孕媽媽就要開始注意給寶寶數胎動了，

胎動也會隨著妊娠的進展逐漸增強，一般是在懷孕的第32周到34周達到了一個高峰期，

並學會和了解如何數胎動是孕媽媽們每天必須要做的事，因為這樣是可以可以及時地掌握寶寶的狀態，避免胎兒缺氧和胎停。

那麼為什麼要數胎動呢？

胎動是子宮的生命存在的象徵。胎動是孕婦自我監護嬰兒情況的一種簡單的手段。當胎寶寶在子宮內缺氧的時候，胎動就會減少，所以透過胎動我們就可以及時地發現可能存在宮內缺氧的情況。

一般情況下，在孕婦懷孕16到20周的時候，開始能夠自己感知胎動，尤其是在夜間最為明顯。29周到30周的時候是胎動最頻繁的時期，一般每小時三到五次，如果胎動有異常，應該及時警惕胎兒宮內窘迫。

大多數缺氧的早期胎兒都表現為躁動不安，胎動明顯增加，當缺氧嚴重時胎動減少或減弱，甚至消失，這個時候孕媽媽們就需要非常注意了。

胎動的正確姿勢！

胎動時，孕媽媽最好採用半坐位或者側坐位，將手自然地放在腹部，如果胎動不多，可以變換身體姿勢，和寶寶多交流，輕輕的撫摸腹部。

⚠️如果條件受限制，或者不能坐著或側臥時，也可以正常坐姿或者正常狀態下數胎動。

數胎動的方法！

每天早中晚各三次，在固定的時間各一小時，每小時大於3次，這是胎兒情況良好的表現，如果早中晚三次的胎動次數和✖️4結果是大於30次的，說明胎兒情況良好，少於20次的，說明胎兒異常，如果胎動少於10次，就表示胎兒宮內缺氧，應及時進行就醫！

媽媽可以透過監測胎動發現異常，對於很多新手媽媽或者職場孕媽來說，可能會對懷孕不適應，導致身體疲倦，這個時候就需要家人能夠積極配合孕婦完成數胎動的工作，培養數胎動的習慣和正確認知！

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