好天氣一眨眼就結束了，又是新的一週，但氣溫卻是零下寒冷，11月只剩最後2天了，溫度降低迎來了黃色暴雨，一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨，一冷一熱感冒的人又變多了，又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子，體質差冬季最不抗凍最容易感冒，趕緊多注意保暖，多穿衣服，黃色暴雨天氣少出門，在家多吃一些滋補暖身的食物，雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了，但為了身體健康再貴也要捨得買，為了家裡人的健康，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是木耳雞蛋炒蒜苗，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，孩子經常吃對身體健康是非常有幫助的，能有效幫助孩子的身體生長髮育，一起來看看吧！

雞蛋中有豐富且均衡的營養物質，能有效促進孩子的生長髮育，孩子生活中經常吃雞蛋能有效提高記憶力，增長智力，還能有效補充鈣元素，幫助孩子長高，長得更加壯實。經常吃雞蛋還能有效預防動脈硬化，對肝臟也有非常好的保護作用。

蒜苗是許多人都非常愛吃的食物，蒜苗不僅美味而且含有豐富的營養物質，其中含有一定量的辣素可以有效殺滅細菌，阻止傷口感染。經常吃蒜苗還能有效預防血栓的發生，幫助降低血液中的膽固醇，預防冠心病和動脈硬化的出現。

木耳同樣是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養，孩子經常吃木耳能有效幫助預防缺鐵性貧血的發生。木耳能有效增強腸胃蠕動，幫助排便，預防便秘和肥胖的發生。

本週開始持續降溫，一天比一天冷，都是零下的氣溫，趕緊多囤點肉和蔬菜在家裡，防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養，今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物，挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！

TAG: 有效蒜苗孩子木耳經常