進入深秋以後，天氣漸漸變冷，很多人除了喝一些熱湯，還需要多喝一些暖胃的養生粥，我們平常都吃過紅豆粥，綠豆粥，今天分享一道暖胃又養生的紅薯南瓜紅棗小米粥，三種食材的成本低，搭配在一起煮，口感特別軟糯，香濃可口，營養價值非常高。南瓜和它一起煮，每天一碗，暖胃養胃，氣色足了，腸道通暢了。

最近，家裡人腸胃不舒服，不願意吃米飯，今天分享一道滋補養生粥，做法特別簡單，幫助暖胃健脾，利於腸道的通暢，還可以調理氣色，對於肌膚的改善有一些幫助，但是很多人不知道這道小米粥的做法，我們快一點聊一聊吧。

【紅薯南瓜小米枸杞粥的詳細步驟】挑選一些材料：選購新小米120克左右，準備一小塊老南瓜（不要選擇青皮南瓜，建議選擇黃皮南瓜，這樣的甜度更高一些，熬出來的粥更香一些），準備一個紅皮紅薯，一小把紅棗，幾顆枸杞子，適量清水，老冰糖幾塊等等。

難度分析：做法特別簡單，需要小火慢慢煮1：先挑選回來的紅皮紅薯洗淨，然後用刀切成塊備用，然後將南瓜挖掉瓜瓤，去掉南瓜的外皮，南瓜洗淨後切成塊備用。2：將一些紅棗洗淨，然後將紅棗核去掉，然後把枸杞表面灰塵洗掉，然後把小米清洗幾遍，然後瀝乾小米水分備用，準備好上述材料，開始製作這道小米養胃粥。

3：選擇一個深一些的鍋（最好選擇砂鍋），鍋底放入一些小米，加上清水若干（記得一次性多放一些），加上一些紅薯塊，南瓜塊，然後開大火煮一煮。4：大火將南瓜和紅薯煮好，然後加上紅棗，鍋蓋不要蓋著，將小米粥熬30分鐘，等待小米粥熬到黏稠為止。

5：將紅薯和南瓜都煮爛，加上一些枸杞子，用勺子攪拌一小會，避免小米粥煮出來煮糊，還可以中間加上一些溫水，這樣口感更好一些。6：然後轉小火煮一會兒，加上老冰糖融合，加上幾粒枸杞子，加上幾滴香油，攪拌均勻，這道非常香濃黏稠，暖胃養生的南瓜紅薯小米粥就做好了。

廚房小貼士：小米粥是秋季最受歡迎的養胃粥之一，熬粥一定要小火慢慢熬，紅薯和南瓜都需要去皮切塊，紅棗也需要去殼，小米粥要選用今年的新鮮小米，小米需要淘乾淨，記得先開大火熬製，等待南瓜和紅薯都煮熟爛，然後轉中小火一起煮，加上老冰糖和枸杞子，還可以加上幾滴香油，慢慢熬到香濃即可。

推薦語：紅薯南瓜紅薯小米粥是一道滋補的養胃粥，非常適合秋天來食用，很多人腸胃不好，除了多吃蔬菜以外，記得多喝這碗養胃暖胃粥，搭配紅薯和南瓜，幫助疏通腸道，維護腸道的健康，早食早受益。紅棗和枸杞是絕配，具有補血益氣作用，還可以調理肌膚，補充水分，改善氣色，讓人們的肌膚更紅潤。南瓜和紅薯別再蒸著吃了，搭配紅棗和枸杞一起煮，補血益氣，暖胃養生，你們學會這道養胃粥的具體做法？

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