本人32歲了，算是正值美好年齡的時期，卻常年慢性胃炎，算是老胃病了，胃部非常敏感，經常因為一頓不那麼辣的火鍋&一碗不那麼幹淨的街邊攤&一杯不那麼冰的奶茶而引起胃痛，好像有人在把你的胃像扭毛巾一樣亂扭得一陣陣絞痛，每次呼吸都會帶動整個胸口，連到肚子、腰部甚至是背部所有的疼痛神經，通常會在床上緊縮成一團，能稍微緩解一下疼痛感。

在我與慢性胃炎持續鬥爭的期間，也是用盡了各種方法，現在已經調理的差不多了，算是康復了吧！所以，今日要獻上乾貨一篇，教大家在養胃的路上越走越順暢！

首先來了解一下胃疼的種類：

1。 隱痛。通常是慢性、週期性、規律性的胃痛。

2。 絞痛。通常是胃脘部疼痛劇烈，痛如刀絞，通常由胃部受涼，進食辛辣刺激性或油膩難消化食物、劇烈的精神刺激引起。有時候也會有噁心、嘔吐、惡寒等症狀。

3。 熱痛。胃脘部灼熱疼痛，多由偏食辛辣厚味，胃火素旺，或邪熱犯胃，或氣鬱化火所致。通常會有反酸、口乾、口苦，舌紅等情況出現。

4。 冷痛。跟熱痛相對應，一般受寒或吃到生冷的食物就加重疼痛，喝杯溫水或注重胃部保暖就會緩解疼痛。

5。 脹痛。這種胃疼也是比較常見，一般吃多了、消化不良會引發，通常持續時間較長，而且平時有人開玩笑說“氣的胃疼”也是合理的，情緒常與肝有關，肝失疏洩，導致胃氣鬱滯，胃失和降，不通則痛。

養胃詳細指南走起（全文看完並“99%理解+實際操作”就。。。你以為就可以了？重要的是管住嘴，邁開腿，嚴重請及時就醫，總之謹慎參考啊各位姐妹！）

先來個科普。。。。。養胃最主要記住這幾點！{1}不能吃辛辣食物，這期間就忘記麻辣燙和辣火鍋吧{2}生的食物和冷飲，冰奶茶、海鮮，很容易讓胃部著涼{3}炸雞和鈦酸飲料還有茶，會比較刺激胃，還很容易拉肚子，很難消化{4}酸性水果，特別酸的那種，胃很容易反酸，損失胃粘膜

ONE→緩解胃痛的方法

{1}泰渭散

每次胃不舒服了，我都儘量不吃胃藥，喝這個一袋一揮而就可以緩解，這個聞起來有淡淡的中藥味，這個養胃的成分裡有猴頭菇，銀耳多糖，西蘭花，還有修復胃粘膜的肽，有潤腸通便、促進腸胃消化的作用。最開始我胃疼的時候就是喝的這個，確實管用，不要衝一大杯，一小袋就可以了，之後就休息睡一覺就好了，睡醒之後也要多喝溫水，好好休養，不該吃的就別吃。

{2}鋁碳酸鎂咀嚼片

胃疼出門必備的，如果真的疼了，又不能硬抗，這個半個小時後就會有效果~但是如果能抗的話可以物理緩解胃疼，比如按摩{內關穴}、喝杯熱水或者熱牛奶、貼個暖寶寶都是可以緩解胃疼的。

{3}幽門螺桿菌陽性怎麼辦？

基本上有胃病的人都會有幽門螺桿菌的陽性，這個時候一般都會用四聯抗生素來清除幽門螺桿菌的，在服用抗生素間隔兩個小時再服用金免幽，有助於提高整體的剷除率，還有利於降低藥物的副作用，含有的專利菌株，有“益菌抑菌”的作用需要大量的補充至少3個月，安全，適合所有的胃部不適和幽門螺桿菌陽性人群。

這裡面含有的專利的特殊益生菌，可以維持人體胃腸道中益生菌的平衡，讓胃腸道中形成一種弱酸的健康環境，抑制一些有害細菌（幽門螺桿菌）在胃腸道中的繁殖，能夠很好地減少胃腸道方面的疾病。另外這個對於胃火過旺引起的口臭也有一定的功效，早晚喝一袋，堅持兩週左右，胃部問題以及由此引發的口臭就消失啦，所以受胃部問題困擾的姐妹可以種草一下。

TWO→正確養胃的方法

{1}泡腳

一般腳冷的話全身都會冷，人體的穴位反射區都在腳上的比較多，所以沒事多泡泡腳非常好，之前和朋友出去旅遊買了泡腳包，回來我和我媽都在用，晚上睡前泡一會腳，不僅可以促進全身的血液迴圈，也有助於睡眠。

{2}南瓜小米粥

腸胃不好的人，消化功能要比平常人差一些，長期吃一些不好消化的食物就會引起胃疼或胃脹。小米粥裡面加點蒸熟的南瓜（南瓜裡面有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍），可以說是胃不好人群的最佳早飯之一我現在是每週最少喝4次小米南瓜粥，也確實挺好喝的（不能每天喝奧，不然會起反作用）。

{3}蘇打餅乾

蘇打餅乾是鹼性餅乾，含有碳酸氫鈉的餅乾，可以平衡人體酸鹼度，促進腸道消化，健脾養胃，不會出現燒心的狀況。我在家屯了不少的蘇打餅乾，平時餓了來一包非常管用，因為工作等原因經常不能按時吃飯的，也可以隨時帶一包。

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