中醫認為：“脾為後天之本，是氣血生化之源”。所以養好脾胃，對身體而言是至關重要的，而且中醫講：脾胃虛弱百病生，一旦出現脾胃虛弱的情況，也是會影響人體正常的身體運轉。

導致人體內部堆積過多的溼氣，影響身體的代謝，毒素無法及時排除，危害身體健康，所以調理脾胃也是非常重要的一件事。脾胃虛弱百病生？記住“吃1物、做2事，喝2水”，脾胃健康氣色好

山藥：山藥是生活中常見的一種滋補佳品，堅持食用一些山藥，能夠起到健脾益胃的效果，對身體健康非常有幫助，特別是對於脾胃虛弱的人群來說，堅持食用一些山藥，也是不錯的選擇。

既有利於為身體補充營養，同時也可以提高脾胃功能，加速體內毒素垃圾的排出，起到健脾和胃的效果，堅持食用，脾胃也會誇你聰明。

細嚼慢嚥：對一些脾胃虛弱的人群來說，在平時飲食方面，一定要注意細嚼慢嚥，如果吃得過快，很容易導致食物來不及消化，加重腸胃的負擔，反而加重脾胃虛弱的問題，不利於身體健康。

所以在平時注意細嚼慢嚥，常吃一些容易消化的食物，這樣才有利於促進脾胃進行消化吸收，起到健脾養胃的效果，讓你脾胃健康氣色好。

情緒平和：中醫認為：“思慮傷脾”。若在日常生活中，長期保持思慮、情緒激動的狀態，很容易加重對脾胃的損傷，導致出現脾胃虛弱的情況，不利於身體健康。

所以在平時，一定要保持平和樂觀的心態，這樣才有利於健脾和胃，保護脾胃健康，脾胃也會誇你聰明。

陳皮水：陳皮是常見的一種中藥材，具有很高的藥用價值，若堅持喝一些陳皮泡水，能夠起到很好的養生效果。

不僅如此，對一些脾胃虛弱的人群來說，如果每天堅持喝杯陳皮泡水，也可以養護脾胃，促進體內毒素，垃圾的排出，起到健脾養胃的效果，脾胃也會誇你聰明。

葛根粉：在現在生活中，很多人經常會喝一些葛根粉泡水，能夠起到美容養顏的功效，而且在調理脾胃這方面，也起到了非常重大的作用。

堅持每天喝一杯，能夠幫助人們提高脾胃功能，同時也可以增強食慾，保護身體的健康，也可以養好脾胃，讓你脾胃健康氣色好。

今天的分享就到這裡，天冷記得多加衣，願你勤加鍛鍊，抵禦寒冷，身體健康又逍遙，下期見。

TAG: 脾胃虛弱起到健脾身體健康