毋庸置疑,現實生活中的大多數人生活和飲食習慣得以提高和改善,大魚大肉、飽餐大酒似的生活好像已經成為了很多人的一種習慣,正因為如此,你會發現越來越多的人被“高尿酸”這個問題所影響;尿酸過高,就會增加患高尿酸血癥、甚至痛風的發生風險;尿酸變高,身體總是會出現“一些變化”,比如說某個部位的疼痛感就會顯著加強。預防高尿酸血癥,關注“慢病預防工作”,請您理性作為。
尿酸高,一般是哪個腳趾疼?
如果生活中被高尿酸血癥或痛風困擾,最先發生疼痛感的腳趾就是“右腳大拇指的第一關節”,腳趾的第一關節位於肢體末端,這個地方的軟骨、滑膜以及關節周圍的組織血管較少,血液迴圈相對更加緩慢,所以尿酸物質就更容易出現沉積。當人體站立或者行走之時,大腳趾的第一關節承受的壓力太大,更容易受到損傷,尿酸在出現損傷的地方更容易“沉積”;另外腳部大拇指的區域性位置溫度較低,尿酸鹽不易溶解,就更容易形成結晶物質沉積在關節部位。
尿酸高和痛風並不是“一回事”:
從根本上來講,尿酸高並不完全等同於痛風,大部分高尿酸血癥其實並沒有症狀,很可能一輩子都不會發展成痛風。之前就有研究發現,臨床上通常只有大約10% 的高尿酸血癥會發展成為痛風;這個問題還需要大家公正看待。
哪些人群更容易患高尿酸血癥?
生活中經常大量進食海鮮、肉類、動物內臟、肉湯以及動物性食物的人群。
經常喝大酒,酒精物質攝入過多的人群。
喜歡喝飲料,果糖等糖類物質攝入過多的人群。
經常做劇烈運動的人群。
長期服用阿司匹林、利尿藥物、抗結核藥物以及複方降壓藥等藥物的人群。
尿酸高,不建議吃哪些食物?
拒絕吃肥肉和動物油脂:
動物肥肉和葷油當中含有較多的脂肪物質,特別是飽和脂肪酸,它們的攝入容易增加身體當中嘌呤物質的攝入量,從而就會升高體內的尿酸值。
動物內臟、肉湯同樣不建議吃:
肉湯、動物內臟中含有較多的嘌呤和脂肪物質,進入身體後同樣會升高尿酸,對於健康不利,應該拒絕食用。
減少或拒絕海鮮食品的攝入:
海鮮食品是一類高嘌呤食物,經常攝入或者大量食用都容易增加尿酸值。
嚴格限酒,拒絕任何酒精飲品的攝入。
關注“尿酸高”一事,預防可能出現的高尿酸血癥和痛風問題;從生活的點滴做起,希望您的體檢報告中永遠不會出現“高尿酸”;尿酸正常,身體安康,願您無恙。
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