隨著思想觀念以及科學發展的進步，老祖宗流傳下來的一些俗語大多都被人們給推翻了，覺得這些都是封建迷信的謠言，並不能相信。然而老祖宗們留下來的話，不一定全部都是謠言，有些俗語我們還是應當相信的。

比如說：“人睡三覺，命比紙薄”。乍聽這句話可能很多人都不願相信，覺得這就是在危言聳聽。然而這句話是老祖宗們根據自己的親身經驗得出來的結論，真的就一點用都沒有嗎？事情可能並沒有那麼簡單。

“人睡三覺，命比紙薄”是什麼意思？

這句話翻譯過來，就是人如果一直睡這三種類型的覺，那麼對身體健康是非常不好的，說不定還可能會縮短自身的壽命。“三覺”主要指的就是飯後覺、黑白顛倒的覺，以及懶覺。

先說一下為什麼不能睡飯後覺，剛吃完飯食物還在被消化和吸收的過程中，如果這時候立馬就睡覺的話，很容易出現消化不良的。食物長期無法正常消化的話，對腸胃的傷害也不小。胃不好的人，身體營養也不太能跟得上，健康無法得到保障。

我們中國人大多都喜歡午睡，其實午睡本身沒有錯，但是千萬不要剛吃完飯就立刻去睡覺，還有就是午睡的時間不要太長，眯個20分鐘左右就可以了，主要是為了閉目養神。

再來說一下黑白顛倒的睡覺，其實這樣睡覺的人還不在少數。很多年輕人晚上經常熬通宵，第二天白天的時候睡個天昏地暗。長此以往，生物鐘就完全被打亂了，人體的生態平衡也會亂掉，這樣身體能健康嗎？晚上不睡覺，白天不管怎麼補覺，還是會感覺非常疲勞，免疫力和抵抗力會下降，而且還會出現早衰的現象。

最後一個就是睡懶覺，很多年輕人都有著睡懶覺的習慣。每週上班最期待的就是週末了，可以痛痛快快地睡個懶覺。可以無憂無慮地睡懶覺確實是非常舒服的一件事，但是如果經常睡懶覺的話，對身體健康是有影響的。

每天睡懶覺，睡眠時間太長的話，起來的時候人更容易頭暈，身體也會更加疲勞，還不如按時起床來得舒服。有些人為了能夠多睡一會懶覺，連早飯的時間都拿去睡覺了。老是不吃早飯，身體早晚都會受不了的。

從上述情況可以看出，“人睡三覺，命比紙薄”這句話並不是什麼謠言傳說，而是確有其事的。睡覺是養生的關鍵之處，如果一直都睡不好覺的話，那麼身體早晚都要被拖垮了，這樣下去壽命還長得了嗎？出於對健康的考慮，老祖宗們的話還是可以聽一聽的。

那麼怎麼樣才叫睡好覺呢？

一個好的睡眠標準應該是在半小時之內就睡著，這裡說的睡著是進入一個深度睡眠的狀態中。每天晚上11點之前就已經能夠入睡，並且中間起夜的次數很少。每天保持7個小時的睡眠時間，那麼對身體健康來說，就算是一個良好睡眠了。

如果長期失眠的話，那麼一定要引起重視，儘快調理自己的身體，養成良好的生物鐘，儘量不熬夜，不遲睡覺，每天舒舒服服睡覺，身體自然比別人棒，壽命也能得到延長。

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