胃腔內面的黏膜為胃黏膜，是胃壁的最內層。新鮮胃黏膜呈淡粉色。胃在空虛時或半充盈時，胃黏膜形成許多皺壁。臨床所見的各型胃炎（及潰瘍）主要為胃黏膜的病變。因此養胃其實就是養護胃粘膜，但是現在很多人有一些不良的飲食習慣等，其實都是在損傷胃黏膜！

胃粘膜損壞嚴重，會有哪些種表現？

1。脹氣：脹氣，是胃病患者最常見的症狀之一。如果你的脾胃運化失衡，或因寒受阻等，都會導致胃內的氣體不能及時、正常地排出，從而導致脹氣的發生。

2。疼痛：患有胃病的患者普遍有胃部疼痛的現象，同時導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

3。反酸燒心：反酸燒心是胃病患者最常見的症狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四種之分，胃熱者有燒心感。

4。食脹：由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

5。噁心嘔吐：飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。

6。打嗝暖氣：跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此症狀。

7。上腹突然鈍痛：急性胃炎患者通常會突然發病，患者會感覺到上腹部，即胃所在的部位有鈍痛，或者只是感覺不舒服，如感覺臃腫。

8。胃動力差：輕度胃下垂多無症狀，中度以上者常出現胃腸動力差，消化不良的症狀。

那麼什麼習慣會損壞胃粘膜呢？

1、幽門螺旋桿菌感染不重視

這種可以在胃酸環境下繁衍生存的細菌，是“傷胃”的第一大殺手。幽門螺旋桿菌會定植在胃黏膜深層組織中，破壞胃黏膜的防禦機制，使得胃酸和胃蛋白酶可以“消化”正常的胃組織。各種接觸感染者的分泌物或者嘔吐物的情況，都是感染幽門螺旋桿菌的主要途徑；

2、長期不吃早餐

因為你不吃早餐，胃分泌的胃酸就會沒有食物可以消化，會損傷食管、胃腸粘膜，長期不吃早餐，會容易引發胃潰瘍，還有可能導致膽汁中的膽固醇沉澱，誘發膽結石。

3、喝酒與吸菸

酒精與菸草中的尼古丁，都會影響胃黏膜層的血液迴圈，引起黏膜層的缺血和營養缺乏問題，久而久之也會傷害到胃黏膜。

4、粗糙和刺激性的食物

長期吃粗雜糧和粗纖維食物，會加重胃的消化負擔；經常吃刺激性強的食物，如過涼、過熱、過辣、過酸、過鹹的食物，以及濃茶、濃咖啡等，都會造成胃黏膜的反覆損傷；暴飲暴食，以及不按時吃飯等不良的飲食習慣，也屬於外界的刺激因素，時間長了胃也會很受傷。

胃粘膜損傷，用哪3種方法修復比較好？

1、服用可以保護修復胃黏膜的藥物

目前臨床上使用最多的修復胃黏膜的藥物就是醇溶谷蛋白，這種藥物含有的成分可以對人體胃腸道的肌肉蛋白和糖原形成定向刺激，有效提升胃動力，促進胃黏膜的再生，從而能夠修復受損的胃黏膜，但是這個也是需要長期的過程，肝腎功能不強的人要注意慎用。

2、喝茶養胃

準備：丁香、丁香葉、山楂、猴頭菇、山藥、蓮子等材料。

丁香，隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

猴頭菇，性平味甘，有利五臟，健脾養胃，滋補身體等功效，特別適合腸胃不好，年老年弱的人食用。

山藥，上面有一層粘液，這個粘液對於養胃非常有幫助。可以很好的修復胃粘膜，促進胃部潰瘍癒合。

另外其中的蓮子、山楂、砂仁等都是養胃修復胃粘膜的食材，殺菌同時養胃，效果翻倍。

3、日常飲食精心選擇

對於胃病來說，七分養三分治，服用藥物的同時，也一定要在日常精心養胃，必須養成良好的飲食習慣，同時食物種類選擇上也應該有所偏重，嚴禁吃刺激性食物，可多吃粥類等清淡的食物，能夠有效調理腸胃，減少胃酸分泌，促進胃黏膜的恢復速度。

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