有一種痛苦，它讓人們感到心碎，讓生活比死亡更糟糕。有些人甚至說這相當於生孩子的痛苦。這種疼痛被稱為痛風。

痛風有多痛？有些人想在疼痛中被磚頭砸到腳，而另一些人則像針一樣感到疼痛。簡言之，他們現在不在這裡。

痛風其實是“吃”的，尤其是這兩種食物，被稱為“痛風的元兇”。因為嘌呤含量太高，所以當你餓的時候不要吃，這不僅會導致痛風，還會傷害肝臟和腎臟。

當你餓的時候不要碰兩種食物，否則痛風會發作，請儘快把它列入黑名單

1。動物內臟

如胰腺、肝臟、腎臟、骨髓和大腸（嘌呤含量高）。

高尿酸只是人體嘌呤代謝紊亂，導致血液中尿酸升高的一種代謝性疾病。

人體每天產生和排洩的尿酸大致相等，而尿酸上升是因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高也會導致其他疾病。

2。濃肉湯

許多人認為水煮肉汁和肉湯是肉的精華，但事實並非如此。其中有許多“糟粕”。

除了嘌呤含量高，磷的含量也很高。為了控制高磷血癥，慢性腎衰竭患者的措施之一是將精製肉煮沸並扔掉肉湯以減少磷的攝入。

這兩種食物都是嘌呤含量高的常見成分。建議你儘量不要吃它們，但要吃少量。長期食用容易導致高尿酸血癥。

高尿酸不僅會導致痛風，還會傷害身體的其他器官，尤其是最重要的肝臟和腎臟。

高尿酸不僅會引起“痛風”，還會損傷肝臟和腎臟

1。脂肪肝

越來越多的證據表明，血清尿酸水平升高與非酒精性脂肪性肝病的發生發展密切相關。

脂肪肝形成過程中尿酸合成的增加使患者易患痛風，尿酸還能促進脂蛋白的氧化和炎症，因此高尿酸血癥和痛風被認為是非酒精性脂肪肝發生發展的兩個重要危險因素。

2。腎損傷

腎功能不全是高尿酸血癥的重要危險因素。相反，尿酸結晶沉積可直接導致腎血管損傷和慢性腎間質疾病，並加重腎功能損傷。

血清尿酸水平升高可導致急性和慢性尿酸性腎病和腎結石，並增加腎衰竭的風險。

研究表明，尿酸高於392umol/l的患者患慢性腎衰竭的風險在男性中增加了94？在女性中增加了42？

降低尿酸其實很簡單。找到正確的方法是關鍵。學習這三個技巧，尿酸就會恢復正常

1。改變你的日常飲食習慣

脫脂或低脂牛奶及其製品，每天300毫升。

雞蛋，每天一個雞蛋。

足夠的新鮮蔬菜應該達到每天500克或更多。

鼓勵攝入低血糖指數的穀物。

2。喝大量的水

尿酸主要以尿液的形式排出，尿液中的尿酸也相應排出。因此，為了降低尿酸，多喝水是最經濟的方法，每天至少1500毫升，最好超過2000毫升。

如果你不習慣喝白開水，你可以喝淡茶，如香草茶，大麥茶和菊苣茶。

菊苣：

它含有生物鹼和香豆素等多種營養成分，可增加尿素、尿酸和氯化鈉的排出量。

梔子：

梔子是一種中藥，具有降尿酸、消腫、利尿的作用。由於富含梔子甙，它可以透過促進尿酸排洩來降低尿酸水平。

葛根：

它具有清熱、降火、排毒的多種功效。它能透過全身，促進血液迴圈，祛風止痛，有效減少體內尿酸的產生。

蒲公英：

《本草綱目》中曾記載：“蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫”。而且它裡含有很多生物鹼，生物鹼果膠能夠抗炎消炎、解熱止痛，這也是蒲公英的精華所在。

3。鍛鍊並控制你的體重

可以說，肥胖是萬惡之源。對於那些高尿酸的人來說，首要任務是減肥。

建議堅持有氧運動，每週3-5次，每次不少於30分鐘。例如，跑步、游泳、騎腳踏車、有氧運動和其他鍛鍊都有利於控制尿酸。

最後，送你三句話：

少吃海鮮和內臟，不碰酒精和濃湯；

多吃蔬菜和水果，牛奶櫻桃都挺好；

甜食低嘌也少吃，控制體重很重要。

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