你有沒有過,睡著睡著就醒了,不是因為想去廁所,不是被聲音吵醒,這時候身體感到非常的累,想要繼續睡著,是非常困難的。
有一位來自山西的王小姐就是這種情況,她30歲了,有穩定的工作。最近總是在晚上睡覺時頻繁的醒來,最開始她認為是自己工作壓力太大了,可是沒想到,這樣的情況持續了幾個星期,每天晚上都睡不著覺。
最開始,王小姐因為太困了,會在中午的時候小睡一會,能夠保證下午正常的工作。但是睡不著覺的問題越來越嚴重,就算白天睡會也沒有恢復多少精力。她的臉上沒有血色,眼袋很大,還有黑眼圈,看起來很疲勞。透過和她說話,發現她有些心不在焉,無精打采的。
在凌晨2點左右醒,到底身體出現了什麼問題?
1、肝火旺盛型失眠
如果肝火旺盛,就會在凌晨2點左右醒,在這個時間段,是肝經當令,肝有儲藏血液的作用,工作了一整天,晚上躺在床上,體內的血流於肝內。讓肝恢復功能,要是肝火旺盛,會讓肝氣執行不順暢,經絡受阻,這就是頻繁醒的原因。
2、肺氣不足型失眠
如果肺氣不足,就會在凌晨的3點左右醒,在這個時間段,是肺經當令,也是肺的功能旺盛時期,這時醒就是肺氣不足、肺火旺盛等原因所致。
3、患有抑鬱症
在凌晨3到5點左右醒,想再入睡就困難了。這個現象,是抑鬱症患者的常見表現,病人經常在夜晚,想很多的事情,大腦非常清醒,感到很難受,就算睡著,會早早的醒來。原因就是心中有事,不能放下,清醒後就無法入睡,透過這個過程不斷的折磨自己。
4、內分泌發生了紊亂
有些人在45歲左右會經歷更年期,在這個階段,就可能會發生內分泌紊亂。內分泌不正常,植物神經的功能受到影響,就可以產生頻繁驚醒、無法正常入睡等表現。
做對這件事,讓你一覺睡到天明
睡不著覺,如果只是靠吃藥來緩解,那麼藥物的副作用對身體產生的危害是相當大的。所以醫生經常建議大家,用藥物來治療失眠,反而有不可逆的危害。
中醫一個小金方讓你整晚睡得香
中醫認為:對於失眠,應先補足氣血、調理內臟,實現五臟協調,從而達到改善睡眠的目的。因此:治療失眠,藥補不如食補。
張仲景在《金匱要略》裡指出:‘’虛煩虛勞不得眠,酸棗仁湯主之。‘’酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥一起泡水喝,睡前2小時來一杯,解鬱安神,使大腦處於平衡狀態,慢慢形成自然睡眠。
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