在雙盤腿靜坐姿勢下,會陰穴才處於鬆弛狀態,就會有內吸和跳動感,就能逐漸被開啟並有利於打通縱貫人體中軸的中脈,衝開頭頂的百會穴,具有“中脈一通、百脈俱通、百穴皆開、百病不生”之說的奇效...
內省反觀,不妨試試靜坐要內省,就必須讓心靜下來,但這似乎並不容易做到,由於外在壓力,許多人心浮氣躁,很難靜下心來審視自己...
人體內的PH值與我們進食的食物有密切的關係,如果攝入酸性食物過多,大大超過體內調整的PH系統的限度,那就會使體內PH值失衡,進而引起酸鹼平衡破壞...
靜坐的具體操作延年益壽,60歲開練都不晚雙盤膝少年筋骨柔軟,可用此法,把左腳小腿架在右股上面,使左腳掌和右股略齊,再把右腳小腿牽上,架在左股上面...
我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現,甚至食慾,這些讓日間生活更精彩的能力,原來都與夜間那場神秘的睡眠有關係...
習慣三 飯後運動飯後休息30分鐘以上可以進行一些強度較低的運動如散步、舞蹈、太極拳等這有利於促進熱量的消耗減少脂肪的堆積...
但作為我們現代人,大部分人他中焦、下焦不夠,所以光做這種現代運動是不夠的,他最合適的運動是既能讓身體流通,又能把能量帶回來,還能把心靜下來...