封面新聞記者 寧芝

雙十一臨近，總有人會買一堆東西，如洗衣粉、洗衣液、牙膏、衛生紙、飲料等，可是一直到過期，囤的東西都吃不完、用不完，扔又捨不得扔，用又沒法用，但是下一次購物節看到打折時，依舊繼續“囤貨”。

成都市第四人民醫院副主任醫師、心理治療師任華指出，

過度囤積其實是一種心理疾病。

囤積行為是正常的嗎？

不斷獲取和購買物品，整理時又難以丟棄，最後的結果就是不斷囤積。

任華說，囤積行為本身是有積極意義的，獲取物品也會給囤積者帶來積極的情緒體驗，增加快樂感、安全感和滿足感，能調節囤積者的消極情緒，提升自我，使其感到生活富有意義。

但任何事情過猶不及，當過度囤積帶來的危害大於它帶來的安慰時，就屬於囤積障礙了。

囤積障礙有什麼表現？

囤積障礙屬於強迫及相關障礙譜系，其特徵有：持續地難以丟棄或放棄物品，不管它們實際價值如何；有目的地收集物品，丟棄它們時會感到痛苦；大量物品堆積，導致雜亂不堪，且顯著地影響了其用途；極大影響和干擾了自己和他人的日常生活和工作等。

根據現有流行病學調查結果，大多數囤積障礙始於青年時期，嚴重程度隨每十年的生命程序而提升，呈慢性病程。調查還發現大量被試表示自己有習慣性的囤積行為，但不影響自身的社會功能，或不會給自己帶來情緒困擾。

囤積障礙不同於正常的收藏行為，收藏行為往往是有序、有系統的，不會產生明顯的混亂、痛苦或功能損害。有些囤積障礙也會囤積大量有價值的物品，但卻經常和不太有價值的物品混為一堆，明顯缺乏有序性。

如何緩解過度的囤積行為？

第一，對於老人而言，首先要去醫院排查其是否有腦部病變。

如果家裡老人開始過度囤積廢品，他們有可能患上了阿爾茨海默病，由於出現認知障礙，他們無法正確判斷物品的價值，可能會過度囤積物品，把家裡搞得髒亂差。

第二，強化自我心理建設，正確認識囤積背後的心理因素。

及時識別情緒，管理和調節情緒，調整認知，提高理性決策能力，學會剝離物品與情感、自我的關係，控制購買慾，脫離對物品的執念，減少物品來源。要積極正面地看待自身生活空間，分類整理，定期清理，堅持斷舍離，控制自己的物品規模。

第三，豐富生活方式，積極參與社交活動，加強人際互動

，建立豐富的情感和精神生活，尋找更具有建設性的價值和意義感來源。

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