相信大家都知道娛樂圈中是帥哥美女如雲的地方，很多的明星對於自身的保養可以說是下了很大的功夫，經常塗抹大量的護膚品，來保證自身的顏值，其實僅僅只是塗抹護膚品也只是暫時保證了顏值，卻不能長久的使用，畢竟護膚品中多多少少都會有對面板造成傷害的東西。最好的保養方法就是經常的鍛鍊。

只有經常的鍛鍊，才能更長久的保證自身的顏值以及完美的身材，在娛樂圈中很多的明星也都經常健身鍛鍊，可以說是娛樂圈中明星們的必修課了，而我們今天要說的就是一位比較知名的女星，她就是劉濤！

娛樂明星劉濤120斤！堅持健身完美蛻變，直言瘦身並不難

說起劉濤，大家想到的就是女強人，因為之前在網路上也流傳著關於劉濤的各種訊息，比如說復出演戲幫老公還債！而且劉濤這幾年出演的電視劇也是女強人的角色，所以人們對她的第一印象都比較深刻。

不過劉濤也是很注重自己的身材和顏值，雖然說也經常的塗抹護膚品，但是素顏的劉濤一樣很漂亮，主要是因為劉濤也是經的健身，在之前的時候劉濤已經胖到了120斤，但是透過堅持健身，她依舊是大家心中的女神！而且直言瘦身其實並不難！

後來劉濤也跟大家分享了自己的健身經歷，分享了瘦身成功的秘訣。其實大家都知道是怎麼瘦下來的，但是卻很少有人能真正的做到。想要瘦身需要合理的安排，不僅需要合理的飲食，還需要有規劃的休息，以及鍛鍊計劃！

劉濤告訴大家，第一步就是需要合理的膳食，避免高熱量食物的攝入，多吃一些富含纖維素的食物，多喝一些水保證自身營養供給充足，只有這樣配合鍛鍊才能快速甩掉脂肪，讓自己瘦下來！

第二步就是在合理膳食的基礎上對於自身的鍛鍊，起初大家可以先進行戶外慢跑，燃燒自身多餘的脂肪，當自身的脂肪降低之後，大家可以在家做一些簡單的拉伸動作，完成全身的塑形。

第三步主要是針對休息方面，現如今大部分的人都是後半夜才休息，早上很早就起床工作了，睡眠不足導致臉部皺紋增加，雖然說長期健身可以延緩衰老，但是熬夜可以加快衰老，所以想要青春靚麗，還需要合理的休息時間！

其實劉濤能保持現在的身材，主要的還是因為自身的堅持，長期的鍛鍊，合理的飲食，雖然說工作方面的休息時間並不一定充足，但是人家的身材依舊很好。如果你還想一直胖下去，那麼你就不需要運動了，不想再這樣胖下去，那就抓緊運動起來吧！

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