生活中，我們常常聽到這樣的話：“不乾不淨，吃了沒病”，這似乎這更像是懶癌晚期患者的自嘲和自我調侃，但最近研究表明，少量的腸道致病菌可以

提高免疫力

，也就是說“不乾不淨，吃了沒病”，被證實了。

《Cell》釋出了美國國立衛生研究院的研究團隊的一篇文章，研究人員對野生小鼠和實驗室小鼠進行研究，他們讓兩種小鼠感染腸道致病菌，發現感染過假結核耶爾森氏菌減毒株的實驗室小鼠，雖然也會出現腸道炎症，但是在感染後幾天就會消除。這足以證明，曾經發生過腸道感染會增加微生物對後續感染的抵抗力。

後來，他們對兩組小鼠進行了宏基因組分析，發現腸道致病菌感染會影響小鼠的膽汁酸代謝，導致腸道牛磺酸持續增加，使能利用牛磺酸的微生物，造成定植抗性，也就是增加腸道對致病菌的抵抗力。如果您對我們感興趣，請關注【威芯宮重浩：暢森態，獲取最新健康密碼！】

怎樣才能

增強免疫力

？人的免疫力分為天生免疫和獲得性免疫，而後者主要是依靠後天接觸病原體得到的，腸道是我們最大的免疫器官，“不乾不淨、吃了沒病”也是得益於我們腸道對免疫系統的調節作用。

健康平衡的腸道菌群是造就強大免疫力的重要條件，隨著年齡的增長和熬夜、抽菸的不良生活方式的影響，我們腸道中的益生菌也會代謝、死亡、消失，生活中，經常喝含活菌的酸奶或直接補充暢森態K-MYL複合益生菌粉，是平衡腸道菌群、提升免疫力的有效途徑。

同時，我們也要堅持“餵養”腸道菌群的好習慣，例如養成以下

增強免疫力

的方法

：

✔ 適量運動，最好每週運動3-5次；

✔ 保證充足睡眠

✔ 遠離抗生素，避免其”敵我不分“，破壞有益菌群，

✔ 健康飲食，儘量避免油炸、燒烤、高鹽高糖等飲食習慣；

✔ 保持樂觀、積極的生活態度；

很多人都會疑惑，我們腸道菌群是在出生前在母體中形成，還是出生後才建立的呢？下一期，小暢為您科學答疑！關注暢森態，獲取最新健康資訊！

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