血管，就像是人體的通道，連線著身體，各個重要的部位，使其能夠正常地輸送營養，排出廢物；

而血液，則是流動在人體血管和心臟中的，是一種紅色不透明的粘稠液體。

一旦血液開始變得粘稠，血流的速度便會逐漸緩慢，血管便會慢慢發生堵塞的情況，引發一系列“心腦血管疾病”的發生。

那麼，如何判斷血液是否“粘稠”了呢？

血液粘稠，“腿腳”會呈現3種情況，若沒有，說明血管還不算太堵

1、走路不穩

如果在走路的時候，突然出現腿腳一側麻木，甚至疼痛，休息後有所緩解，繼續走路又會反覆出現上述情況。

那麼就要注意了，可能是血液已經粘稠到一定的程度，甚至已經發生了堵塞所致。

這種情況發生的時候，是具有不對稱性的，也就是說走起路來，會一高一低，很不穩的樣子。

2、腳部水腫

血液粘稠的時候，有一部分人群，會出現腳部水腫的情況，此時這部分人群會認為，是腎臟出現了問題。

其實不然，這種水腫的情況，通常是因為血液過於粘稠，血管發生了堵塞導致的，且常常伴有刺痛感。

所以，一旦出現腳部長期水腫，最好也要檢查一下血管的情況。

3、夜間腳痛

夜間經常發生腳痛的情況，在醫學上，通常被稱為“夜間靜息疼痛”。

這種疼痛的感覺，不是走路痛，而是在夜深人靜，不活動的時候，疼得難以入睡。

如果出現類似的情況，很有可能是病變的中期表現，也就是說，堵塞的情況更加嚴重了！

經常吃這3種食物的人，會“加速”血液黏稠度，勸你少吃！

1、濃肉湯

氣溫越來越低，天氣越來越冷，正是進補的好時節。

此時，很多人便會經常熬湯喝，尤其是高濃度的肉湯，覺得暖身又有營養。

殊不知，高濃的肉湯，大多鹽分過多，脂肪膽固醇含量也較多，不利於血壓的健康，也容易造成血液更加黏稠。

所以，想要養血管，最好喝點清淡的菌類湯，蔬菜湯等。

2、油炸物

營養協會推薦，每人每日用油量，最高控制在30克以內；

但是調查顯示，我國目前人均食用油量高達50克左右，遠遠超出標準。

造成這一結果發生的原因，多數是人們的烹飪習慣導致，比如做菜經常爆炒，過油，煎炸，吃薯條，炸雞等，無疑增加了用油量。

而經常吃這種油炸的食物，無疑給血管埋下了隱患，會導致一系列心腦血管疾病的發生，嚴重危害身體健康。

3、加工物

很多加工食物，為了增加口感和延長保質期，會放入大量的鹽，或者是多種食品新增劑。

這些額外的新增劑，滿足了味蕾的刺激，卻嚴重損害了血管的健康！

長期食用，不僅會增加血管垃圾，導致血稠，血液不暢，還會給腸胃增加負擔。

想要血液暢通無阻，血管更健康，謹記：喝2水，控3處

【喝2水】

1、苦蕎茶

苦蕎，可降低血脂，擴張軟化血管，預防腦血管出血。

另外，還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦蕎茶，還有助於降低血糖，幫助清理血管裡的垃圾。

2、小苦丁荷葉茶

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。

【控3處】

1、控情緒

相關資料指出，一個人，如果長期處在緊張，壓抑，生氣等不良情緒中，會讓身體處於一種應激的狀態。

長此以往，會導致血管發生痙攣，影響人體正常的血液迴圈，誘發血管疾病。

另外，經常情緒不佳的人，血壓也會受到相應的影響，嚴重會導致血管發生破裂。

所以，想要血管健康，要學會控制情緒；同時，也要保持良好的心態，這是血管健康，乃至身體健康必要的條件。

2、控菸酒

菸酒對身體的危害，毋庸置疑。

長期抽菸的人，會損傷血管壁，加速血管硬化；

而長期喝酒的人，會使血液更加黏稠，甚至形成血栓。

所以，控制菸酒，最好能戒菸限酒，是保護血管健康的的重要方法之一。

3、控血壓

眾所周知，高血壓，是導致眾多血管疾病的重要誘因。

所以，日常生活中一定要控制好血壓，尤其是三高人群，更要勤於測量，發現異常及時就醫。

建議：每次測量，採取同一姿勢，同側手臂，以便對比；測壓前半小時，不要劇烈運動等。

每日，6-9點，17-20點，是血壓的高峰時間段，需各測量一次。

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