生活中，我們留心觀察下會發現：有的女人面色紅潤，膚若凝脂，精神飽滿，讓人賞心悅目；而有的女人卻面色萎黃，瘦弱蒼白，疲倦乏力，彷彿一陣風就能吹倒。

差別為什麼這麼大呢？

主要原因，就是氣血不足。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

01

身體部位反映氣血狀況

當人體氣血虧虛時，身體會亮起“訊號燈”，主要透過以下部位表現出來：

眼睛：

眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，眼睛乾澀、眼皮沉重，表明肝臟氣血不足；眼袋很大說明脾虛運化不足。

面板：

面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

頭髮：

頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。

手部：

氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。

牙齦：

若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。

睡眠：

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

02

一個大補氣血的食療方：玉靈膏

這個方子源於清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，在央視《百家講壇》中，著名中醫博士羅大倫老師專門講過，北京電視臺《養生堂》節目中也介紹過此方。

羅大倫博士專門介紹了製作方法：

龍眼肉十份，西洋參一份，（份量可以自己定，兩者的比例是10：1即可）兩者打碎攪拌均勻，然後放到一個碗裡，上鍋隔水蒸，蒸到四個小時以上。然後，每天一調羹，開水沖泡服用。

這個方子製作很簡單，麻煩的是時間要蒸得很長，王孟英原方說的是日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次，換算下來，大概就是現在的40個小時。如果蒸的時間太短，一是功效不好，二是容易上火。

龍眼肉補血效果非常好，這是常識了，但性燥熱，西洋參是涼性，正好中和，而且西洋參補氣，兩者搭配，大補氣血。

好了，做法介紹給大家了，如果你有血虛症狀，面色差、易疲勞、心悸頭暈、失眠多夢、身體虛弱，尤其是產婦，那非常值得試試這個玉靈膏，這是對自己，對家人最好的關愛。

但切記：孕婦忌食，兒童、痰火內盛或溼熱蘊阻者（舌苔黃膩）不宜食感冒期間停食。

注：

文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業中醫人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！

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