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瘦龍健康
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最近抖音刷到一個影片,一個患者本來很胖,有很多慢性病併發症了,低碳後,出現了
腦梗和痛風
,很多人@我,要我來解釋。
實際上,這個患者已經非常肥胖了,痛風都30多年了,各種肥胖的併發症,血糖、心臟病等也很嚴重了。
低碳1年多,這些問題又復發了,然後傳播者透過這樣的案例,很醒目地告訴大家,是
低碳飲食導致的這些問題。
這是
黑低碳飲食的殺手鐧
,我經常會看到這樣的案例,我也做了這麼多年科普,真的,我發現這是一個
細思極恐
的問題。
低碳以後,出現任何問題都怪低碳。
這是很多人的正常心理,低碳生酮以後,身體出現任何問題,第一個想到的就是低碳坑了我。
這些人,胡吃海喝五六十年,低碳一年,
期望所有問題都被解決
(有點痴心妄想)
其實,我想問一下,你按照某某指南吃,出現任何問題,你去質疑誰?
生酮,必須治好一切毛病
雖然,我一直在宣傳低碳的好處,但是,低碳真的沒有那麼神奇的,也
無法解決你的所有問題。
這種心裡是有點扭曲的,不吃米麵糖會讓他有很大的剝奪感,我都這樣了,什麼毛病都要給我治好。
生酮治不好一切毛病,也不會讓你永生,但是會讓你活得更舒服一點,減少一點炎症、慢性病的風險。
導致問題的,不只是碳水,還有很多
除了碳水,還有很多其他原因,比如說
植物毒素
,還有
豆類
的問題,還有
環境毒素的
問題,還有,
植物油
的問題,
抽菸喝酒
,
壓力
的問題。
有些人的健康問題,不是飲食的問題,而是其他問題。
所以,想要全面的健康,你要做的,不只是
低碳那麼簡單
,所以,你要了解背後的原理,根據自己的身體反饋去判斷。
盲目低碳
很多人對低碳飲食的瞭解只是皮毛,然後就開始執行了,除了不吃主食,其他照樣胡吃海喝,
很多人繼續喝酒,吃很多水果。
一日還吃三餐,這樣的低碳,我認為是不健康的,最主要的是,大部分低碳人,不喜歡學習,不喜歡看文章。
我不想看理論,你給我食譜就好
前幾天,又有一個留言說,我不想知道理論,我只想要一個食譜,什麼都不想看,不想動腦子,不想看文章,你給我一個
照著吃就能瘦
的食譜不就得了。
如果是這樣的心態,你別生酮了,真的求你們,別到時候出問題了,再來坑生酮。
不是人人都要生酮,低碳
生酮只是一種飲食方式,如果不喜歡,不享受,就不要堅持了,繼續吃碳水吧。
這也是我對家裡老人的態度,他們離不開,也不享受低碳,特別想吃主食,與其讓他們痛苦難受地活著,不如讓
他們爽幾年。
如果你不享受生酮,可以嘗試吃得更原生態一點,少吃點加工食品,少吃一點,也可能受益。
關鍵的瘦龍說
今天這篇文章,我覺得非常重要,因為昨天看到一個留言,
生酮後胃潰瘍了
,醫生建議吃
米飯麵條後,好了。
這樣思考問題的邏輯很大,我再認真回覆了一下:
無法確定胃潰瘍是否和生酮有關係,也無法確定胃潰瘍是吃米飯麵條好起來的。
其實,
感染幽門螺旋桿菌
才是胃潰瘍的主要原因,還有,如果你胃酸少,消化能力差,一開始吃更多的蛋白質和脂肪,可能加重你的胃潰瘍。
如果是這個情況的話,那你可以減少脂肪和蛋白質,慢慢來,你現在要做的是,增加胃酸,提升消化酶補劑,當然,也建議去查查幽門螺旋桿菌。
還有很多人質問我,為什麼我食慾還是旺盛,還是暴食。
其實,進食障礙是一種心理問題,僅僅透過飲食,是無法解決的。
低碳生酮不一定適合所有人,最不適合的
就是懶人,不愛學習的人
。
所以,不要太盲目,要堅持學習,根據自己的身體反饋。
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