肝臟是一個不會說話的器官，肝臟受損了，不會直接發出疼痛來警示你，而且它特別能夠隱忍。民間就有“十年肝炎十年肝硬化十年肝癌”的說法，與其說它的發病週期太久，不如說它的忍耐力太強，強到你一不小心就忽略了它的存在。當然，忽略它的代價是巨大的，或需要付出生命。所以瞭解肝的隱藏語言很重要，肝不好了它自己說不出來，但是它會透過身體其他部位給你暗示，比如腳部，多留心你的腳，它的某種異常變化可能就是肝在向你求救。

肝若是出些問題了，腳部會有什麼異常？

腳掌變白

：一般來說，腳掌也是有紅潤度的，不會特別的泛白、沒有一點血色，而當身體賓得沒有血色的時候，大多是暗示身體出故障了，當肝的造血的能力下降的話，腳掌通常就會出現泛白無血色的現象。因為肝的造血能力下降了，四肢就誒不對充足的血液的供給，腳掌就會發白，還可能會伴有頭暈的現象。

腳趾甲變得又黃又脆：正常人的腳趾甲大多都是紅潤且有光澤的，硬度也是適中的，腳趾甲變得又黃疣脆的時候，十有八九是因為肝火旺盛引起的。因為肝火過於旺盛，影響到了肝的正常運轉，肝氣執行不暢，腳趾甲就容易變得黃疣脆。

腳底發黃，甚至蠟黃

：正常人的較低都是比較紅潤有血色的，除了腳窩的地方會比較硬、顏色偏淡，但是如果肝出現問題的話，細胞也會遭到破壞，特別是血液中的一些元素不能正常及時被分解代謝，存在於血液中，隨著血液的流動與迴圈，就會在腳底和手上、臉上呈現出變黃的現象，小便的顏色可能也會因此變黃。

腳掌的紋路增多

：我們的手掌和腳掌都有紋路，可能平時大家也不會特意的去觀察腳底的紋路，但是如果是肝出現問題的話，肝的解毒的能力也會下降，又因為腳部是在肢體的末端，血流的方向是比較遠的，毒素就容易在此處淤積，腳底的紋路就很容易會增多。

此外，除了腳部的一些變化，若是肝出現問題了，身體還可能會出現這些變化：臉色會發黑，臉上的粉刺也增多了，鼻頭還比較紅，身體上還會出現蜘蛛痣，指甲也比較沒有光澤，還可能會有豎條紋，小便的時候不僅尿液顏色會發黃，可能還會有臭味，這些異常都是在提醒你，你需要好好地養肝了。

那麼，日常養肝該怎麼做？

想要養肝，那麼肝不喜歡的食物平時就要少吃，例如像香菸、酒類、過於肥膩刺激的、高油脂等食物，平時應該多吃些有助於養肝護肝的食物，像蒲公英、豆製品、綠豆、枸杞、西紅柿、馬齒莧、絲瓜、豬肝等食物，幫你把肝養起來。

同時也要注意情緒的調節，所謂怒而傷肝，平時最好不要動不動就發脾氣，要學會控制自己的情緒，學會保持一個愉快的積極的心情，有助於養肝。

要知道我們每個人都只有這麼一個肝，養肝護肝的工作可不是一定要等到肝不好了才想起來去做，在平時就要多注意對它的養護。俗話說，養肝就等於養命，是一點不假的。肝強壯，身體代謝排毒能力強，體內乾淨，人也自然就更加健康長壽了。

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