當一個人沒有內心支撐點的時候，其實內心是極度脆弱的，在這種脆弱的環境下，人的情緒是非常容易受到影響的，並且能夠帶給自己巨大的負性影響。我們在很多時候並不知道別人的成功到底是什麼？但是這些人曾經也是從脆弱的過程中歷練出來的。

人生就是這樣的奇妙，當自己在脆弱的過程中，是非常受到外界影響的，外界的指指點點，外界的批評教育都讓自己的內心世界感受到一種震盪，這種震盪是一種激烈式的碰撞。

我們正常人的心理狀態在面對脆弱的時候，是很難去調整的，那麼對於抑鬱者患者來說，更是如此，他們的內心脆弱點比正常人的指標要更高一個層次。

抑鬱症患者在面對脆弱點時，會產生一種崩潰的狀態，甚至是一種輕生的狀態。當別人怎樣去勸慰他們，當別人怎樣去安慰他們，基本都是無濟於事，會把自己的情緒一直沉浸在負面的狀態之中，沒有一種心理能量的支撐。

之前有遇到一位來訪者：他是無法接受自己的脆弱，一直表現得很堅強。我們知道，長期的堅強容易把一根線弄斷，當弄斷之後，接下來需要面對的就是自己的軟弱，而那種軟弱感會讓自己變得沒有力量，甚至是沒有一種動力，這樣自身的狀態就會隨著脆弱一直沉浸下去。

所以當這位來訪者遇到這樣的狀態時，就會在內心深處憎恨自己，為什麼自己是這樣的？為什麼自己這樣的無能？為什麼自己這樣的軟弱？為什麼自己這樣的脆弱？這一切的一切到底是為什麼？自己真的不想要這種狀態，自己就想要那種無拘無束的狀態。

其實很多抑鬱症患者的內心世界是非常脆弱的，在這樣的脆弱過程中，總是能夠感受到那樣的焦慮和無助，內心也想要去尋求一種方法能夠抗擊內心的脆弱，從而變得稍許堅強一些。那麼對於抑鬱症患者來說，如何來抵抗自己的脆弱點呢？

第一：學會接受脆弱。任何事情的發生，其實都是已經發生了，再次去想那麼多，根本沒有用，所以這時候就需要坦然去接受它。因為在接受的過程中，相當於自己的內心世界變得更加寬闊了，也變得更加有力量的，有足夠的底氣來接受當前的這樣一個局面。

第二：思考如何變得更強大一些。脆弱的發生，已經是一個問題了，一般來說，問題就是答案，這時候就需要自己不斷去摸索怎樣讓自己變得強大一些。比如去尋找一位牛人，跟在後面學習，學習他的精神，學習他的內涵，學習他的為人處世。在學習的過程中，對方的點點滴滴就會潛移默化影響自己，從而讓自己悄悄變得強大起來。

第三：深度剖析自己的脆弱。當自己有一點力量了，就可以嘗試去剖析自己的脆弱，為什麼會脆弱？這個脆弱的東西從什麼地方來的？為什麼會發生在自己身上？如果當初自己做一些什麼的時候，是不是就不會發生在自己身上了？在深度剖析的過程中，相當於給自己的脆弱動手術，把裡面的膿瘡給刨出來，從而達到一種根治。

人生就是這樣奇妙，所謂的堅強其實背後是需要足夠的支撐力去進行支撐的，並且要持續帶給自己一種積極向上的人生狀態，這樣的一個過程才是自己最想要的人生狀態。在底層掙扎過，方能體會人世間的酸甜苦辣鹹。

TAG: 脆弱自己狀態這樣變得