由於工作或是生活的壓力大，很多人染上了抽菸的壞習慣，很喜歡享受抽菸時那種感覺。但是吸菸有害人體健康，菸草燃燒時會產生出尼古丁，焦油以及一氧化碳等等，這些物質進入肺臟後就會損傷肺泡，肺纖毛，時間長了之後就會導致肺臟“發黑”。儘管很多人知道這個道理但還是戒不了煙，對於長期吸菸者來說，養護肺臟健康很重要。

醫生提醒：除開吸菸，四個習慣同樣傷肺

一、吸二手菸

除了自己抽菸外，吸入二手菸對於肺的傷害甚至會超出自身吸菸，因此在外儘量少去容易遭受二手菸危害的地方，減少人體受損的機率。

二、炒菜不開油煙機

在炒菜的過程中不開油煙機對於人體的傷害也很大，這是由於炒菜的過程中，產生的油煙中含有苯並芘這種有害物質，這種物質具有致癌性，長期吸入容易加重肺癌出現的風險，因此要注意。

三、惡劣天氣不注意防護

外出遇到霧霾天氣以及揚沙天氣，記得戴好口罩，做好自身的防護，防止有害物質進入肺臟，損傷肺臟的健康，若是不必要的話，儘量減少外出時間。

四、心態差

氣生百病，若是經常性的生氣鬱悶或是壓抑自己，就會導致肺臟受到傷害，最明顯的體會就是生氣時候人總是會感覺到呼吸不暢，因此儘量少生氣。

肺臟受損，人體會有這些表現

1、皮膚髮黑

2、經常出現胸悶氣短的症狀

3、抵抗力差，容易感冒發燒

4、長期咳嗽

5、聲音嘶啞

6、半夜容易醒

7、睡覺時出虛汗，異常疲憊

養肺“冠軍”已發現，不是蘿蔔，若你愛喝，清除煙毒

很多人認為蘿蔔可以清肺止咳，保護肺臟，但事實上，養肺“冠軍”是費亦淨，

中醫名著《本草綱目》中記載，將玉竹等同百合、桔梗、桂花、金銀花等一起用來製作養肺小金方，費亦淨茶，能夠促進煙毒的排除，促進肺臟自我修復，從而養護肺臟健康。

效用如下，玉竹清肺潤肺，養護肺臟，百合養陰潤燥，養護肺臟，桔梗宣肺益氣，修復肺臟，桂花止咳化痰，生津止渴，金銀花清熱解毒，清除肺熱。

長期吸菸者每天堅持衝飲，可起到補肺潤肺、緩解胸肺不適、咳嗽痰多等問題。

此外養護肺臟，這3件事要注意

1、戒菸酒，少吃辛辣刺激的食物

2、多吃蔬菜水果，少碰油膩生冷的食物

3、多運動，提升心肺功能

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