眾所周知，血液能夠順暢流通，是一個人身體健康的基礎。而

血栓的形成則會阻礙血液流動

，使血管堵塞，引發各種嚴重的疾病，例如

心肌梗塞，腦中風

等。

根據調查顯示，血栓的發病率已經高居各種疾病的首位

，血栓性疾病是嚴重威脅人們身體健康的重要疾病之一。那麼在日常，

該怎樣判斷自己是否患有血栓呢？

在日常生活中，如果您的身體出現了以下4個症狀，那麼，這很有可能是血栓找到你了。

1、經常頭痛頭暈

當身體內形成血栓時，如果血栓隨著血液

進入顱腦

內，就會造成

急性腦血栓

的發生。這時患者就會經常出現

頭痛頭暈，四肢乏力

的症狀，甚至有的患者還會出現

意識障礙

。

很多患有嚴重腦血栓的患者，就算經過很好的治療，也會

留有後遺症

。

2、下肢劇烈疼痛

當血栓

進入到下肢動脈

的時候，就會造成

腿部劇烈疼痛

。嚴重的情況下，還會使整個腿部出現發紺的症狀，嚴重的影響血液的流通，久而久之很容易造成

組織缺血壞死

。

3、下肢嚴重腫脹

如果看到腿部出現

嚴重性的腫脹

，像吹起的氣球一樣，那麼這就說明

血栓已經進入下肢靜脈

了。

4、呼吸困難

當一個人經常感到

呼吸困難

，甚至伴有

胸痛

的症狀，那麼這很有可能是因為

肺部出現血栓

而造成的。隨著情況的加重，患者還會出現

咳嗽和咳血

的症狀。

由此可見，血栓是極其嚴重的疾病，但是也能透過身體的一些症狀及早發現。避免血栓出現最好的辦法，就是及早做好預防工作，減少對健康的影響。

在生活中，

只要做到以下兩多兩少4個方面，就能有效保證血管健康，避免形成血栓。

1、多吃蔬菜和水果

經常性的大魚大肉，特別是晚餐吃的很飽，很容易造成

脂肪在體內沉積，促使血栓形成

。

因此，人們在日常生活中應

減少高脂肪食物的攝入，多吃一些蔬菜和水果

，例如，

木耳、海帶、韭菜

，都能夠有效幫助軟化血管，降低血液粘稠度，使血管更加的通暢。

2、多運動

經常久坐不動會導致血液迴圈變弱

，慢慢的血液粘稠度就會變高，血栓形成的機率就會加大。因此，人們在繁忙的工作之後，應該抽出時間堅持做適量的運動，例如，

打太極拳、慢跑、羽毛球

等，

每天堅持半小時以上

，既能促

進血液的流

通，就可以

提高身體的免疫力

，對身體健康大有助益。

3、少熬夜

熬夜工作和玩手機，已經是現代人生活中的通病。長時間的熬夜，不僅會

對眼睛造成刺激

，還會對身體健康帶來嚴重傷害。當人們熬夜時，就會

持續刺激腎上腺素分泌

，導致

血管收縮，增加血栓的發病率

。

日常生活中，人們應該儘量在

11點前上床入睡，保證充足的睡眠時間

，才有利於身體器官休息，保證血管的健康。

4、少焦慮

不良的情緒同樣會影響血管健康，例如

焦慮、抑鬱

等情緒。這些不良情緒都會

導致交感神經處於興奮狀態

，致使神經激素大量分泌，嚴重時甚至會

損傷血管內膜

，導致血栓的形成。

因此在生活中，人們應該時常調劑心情，

聽聽音樂，到戶外散散心，保持愉快和輕鬆的心情。

總而言之，血栓的形成，跟日常生活中人們不良的生活方式有著直接的聯絡。想要保持血管健康，避免血栓出現，就要

及時調整生活和飲食習慣

，保持一個愉快的心情。

如果

身體出現一些不良症狀，一定要及時到醫院就診

，做到及早發現，及早治療。

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