我們養生都是想長壽，或者說是在有生之年能夠生活的有質量。而不是垂垂老矣的面龐，無精打采地活著。

《素問•上古天真論》：「盡終其天年，度百歲乃去。」

《尚書•洪範篇》：「壽、百二十歲也。」

古人對壽命的預測很「科學」，可以達到120歲，這是上天賜給我們的壽命，現實生活中，卻很少有人能真正做到「壽終正寢」，「無疾而終」，

這是為啥呢？

早死的人有個共同點，那就是這裡先「死掉」了！

去看中醫，總是會問你，胃口怎麼樣，睡眠好不好。

一個人能吃能睡，對生命來說，是非常重要的，就算有什麼毛病，也都有救，

因為可以養他的源泉，沒有斷。

你去看那些能吃能睡的小孩子，貓貓狗狗，哪一個不是使勁抓住奶瓶猛喝，或是暴風吸入一般進食，那些對食物的原始慾望，充滿著「生命力」，吃得好，睡得香，生命茁壯成長。

你去看長壽的老人，飯可能吃的不多，但一定津津有味，愛喝粥，愛吃素，也有愛吃紅燒肉的，都樂在其中。

「有胃氣則生。無胃氣則死。」

胃氣，就是飢餓感，一個人還覺得餓，說明他還可以不斷吸收運化食物，有養分注入身體，就還可以活得越來越好，所以——

「故諸病若能食者，勢雖重尚可挽救；不能食者，勢雖輕必致延劇。」

一個人可能生命危在旦夕，但一旦這口氣提起來，有了胃口，很快就會好轉。

一個人如果總是沒有胃口，那麼即使是很輕微的問題，也會慢慢變得萎靡不振，

人還沒有死，供養的能力弱了，脾胃先死掉了，「生命力」先死掉了，

看起來表面無事，內部可能已經 「糠」了。

脾胃是後天之本，養好脾胃，養好身體裡的土地

有胃口能吃進去，更重要的是要能夠運化。

如果不去運化，吃進來的食物，就不會變成你想要的氣血精氣神，只會成為痰溼垃圾伴你左右。所以，粗茶淡飯一樣長壽，山珍海味，也可能是一種消耗而非補養，就在於此。

這就是脾的作用了。

「善治者，惟在調理脾胃」。

脾胃在中焦，脾屬土，又主運化。

你看土地，你給播撒種子，它還你整個麥田，我們的脾，就像是身體裡的土地，可以把吃進來的東西，好的東西，被吸收，不好的東西，變成糟粕，被排出去。

如果我們的土地不夠好了，「奉生者少」，供給出來的養分少，身體得到的少，我們才會漸漸萎靡。

這個時代的我們，或多或少，有一點脾虛

冷飲外賣，吃得太橫太油膩，還有工作學業的壓力，讓我們一直處於「久思」的狀態裡，不愛運動，久坐，這些都是傷害脾胃的。

這些脾虛的症狀，你有哪些呢？

便溏，便便不成型

溼氣重

渾身沒力氣

早上頭很重起不來，起來了腦袋也不清楚

大便粘馬桶，需要用很多手紙

白帶過多

舌苔厚膩

虛胖

渾身的肉鬆鬆垮垮

身體浮腫，特別是到了下午

眼袋很大的那種黑眼圈

很願意想事情，但總是想不明白

睡覺愛流口水

養好脾胃，養好身體裡的土地

腎為先天之本，這個是天生自帶的煤氣罐，要補其實不容易，主要是穩住，再穩住，防止腎精流失的太多太快，猶如點燈燒油，小火慢慢燒著，讓生命之火久一點。

而脾胃後天之本，養好脾胃，是比補腎更有成就感的事情。

好像「原生家庭」改變的幅度小，但後天持續努力，還是可以成就更精彩的人生。

① 調暢氣機，按揉這些養脾胃的大穴

人活的就是一口氣，氣機順了，才能五臟調和舒適，不得病。

反之，如果脾胃氣機逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現一些問題。

脾如果不升反降，叫做「脾氣下陷」，也叫中氣下陷。

脾氣有支撐臟器中正的作用，脾氣不升反降，原本應該上行運輸到頭面、上肢的營養氣血都上不去，

中正支撐的力氣也若弱了，就會出現：

不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西，吃了會腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂。

胃如果不降反升，叫做胃氣上逆，這時人就會：

噁心、嘔吐、打嗝、反酸。

「治脾胃之法，莫精乎升降。」如果你是這樣，先把氣機調和，讓脾胃升降通順，有時候才能夠不藥而癒。

平時可以多按揉脾胃經穴位，通經活絡，促進氣機執行。

推薦穴位：中脘穴，豐隆穴，太白穴，足三里

每個穴位按揉3分鐘，按揉的時候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。

② 炒米水，健脾祛溼

推薦這個炒米茶，特別適合：

吃撐的時候

脾虛而胖的人

習慣性便溏

便秘，有宿便的人

突然拉肚子

平時總沒力氣，沒胃口的人

具體方法是這樣的：

生大米，對就是我們吃的大米，放在鍋裡，小火炒到微微焦黃，然後密封儲存，隨時用開水沖泡。

我的心得是，用鐵鍋比不粘鍋（平底鍋）炒得更香，也更均勻。

五穀為養，作為五穀之一的大米，自然與我們的脾胃最相宜。米粥素來是健脾養胃首選。

有人覺得大米吃多了會生溼，其實不是的。大米（水稻）長在水裡，早就練成了抗溼的本領，越是這樣的植物其實越是健脾祛溼的。

我一邊炒，一邊覺得真香啊！

像是小時候吃爆米花的味道。沒錯，

焦香入脾，香可燥溼，讓脾舒暢。

烤焦的饅頭也是可以健脾消食的，但對於泡茶來說，還是米更好。

脾胃好了，就可以更好的運化身體中的積食和溼氣。

（圖片來自活法兒脾胃群阿z）

炒米茶，

健脾消食祛溼

，平時當水喝就可以。

注意：因為炒過的米，有一些燥氣，如果是陰虛容易上火的人，喝這個炒米茶，就需要多喝一些水，嗓子痛的時候，就不要喝了。

網友們的反饋也超級好：

馬上快生了，手腫的緊繃感特別強，昨天下午開始喝炒米水，我加的米比較多，今天早上手指真的變輕鬆了！太神奇了

喝了一週炒米水了，消化變好了，而且喝起來熱熱的，我體寒，正好。泡過的米放點大棗打成米糊，也很好吃。

炒米水+帶脈200下，大半個月吧，沒控制飲食，瘦了6斤，腰圍少了8cm，厲害呀！

炒米茶效果明顯，以前大便基本不成型，現在基本沒問題了！！

有用，孕期便秘，喝完當天拉了倆次大大

如獲至寶啊，炒米水兩歲的閨女下午喝了，晚上就大便了，已經三天沒拉了

來彙報，非常有效，我老公長期便溏，二三十年了，老公表示他要繼續喝下去。

我現在只有95斤了，過年前快110了，每天都喝炒米水

發現喝炒米一個壞外，原先忙了忘了餓，閒著不嫌餓。現在三頓飯準時餓，不吃咕咕叫不停，懶覺都莫得睡！

給胖胖老公喝到第四天，終於起反應了！連跑廁所好幾趟，他說是種排宿便的感覺。觀察他舌頭也沒那麼白了。讓我頗有成就感。

另外，還有一些中成藥和咱們的艾絨肚臍貼可供小夥伴們參考選擇

脾溼重的除了上邊的大米茶，還可選擇參苓白朮丸，既然是藥就要對症啊，有脾胃虛弱、舌胖大、舌面溼漉漉的、大便軟，稀，體倦乏力，明顯溼重的可用。

歸脾丸，健脾養心安神，此外還有，健脾丸、香砂養胃丸、保和丸、等中成藥可諮詢醫生使用。

你若喜歡，點個在看

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