大家好呀，我是鏡冰。

這段時間我和我的朋友們好像都在垂頭喪氣地過著生活：

考研失利、工作降薪、裁員、負債、分手或離婚……

我也經常有過心情低落的時候，在書裡看到一個詞叫“無力感”，我們總會有間歇性的低谷期，在這種狀態裡我們會覺得自己糟糕，什麼都不願嘗試。

但是積極和消極都是自己選擇的，不要長久地沉溺在悲傷等負面情緒中，更不要以“狀態不好”為理由選擇擺爛，人生有限，不如多做點讓自己開心的事情。

接下來，我總結了6條拯救情緒低落的小事，希望能夠幫助到大家，更好地照顧自己~

01

1.人際關係斷舍離

你想努力，但你的朋友總是在抱怨。

你有目標，但你的朋友都是日子虛度。

我問你，這該怎麼繼續走下去？

當身邊的朋友，不能共同成長，甚至還是一種消耗關係，確實沒有維持的必要了。

2.加入高能量的社群

和那些有能量、有氣場的人在一起，真的會發現自己越來越好，跳出已有圈子，主動和更多人鏈接，讓優秀的人影響自己。

我記得有個博主說這樣一句話，

“你最近頻繁聯絡的5個人，如果各方面都跟你差不多，那麼建議你當前需要進入高能量圈子。”

如何進入比你厲害的圈子？

如果你本身沒有知名度和影響力，那麼最簡單粗暴的方法就是付費。

02

3.大膽社交

有相關研究顯示，

每一個充滿陽光的人，都與其他人保持著良好的親密關係，無論是愛人、朋友還是家人。

在心情不好的時候，可以和喜歡的朋友一起隨便聊聊天，喝奶茶吃火鍋，打打遊戲，花時間做點無聊的小事，就會很高興啦，因為和舒服的人一起揮霍時間，本身就很輕鬆快樂~

4.整理收藏夾

在逛知乎、B站、小紅書的時候，我們總是會隨手收藏很多筆記，但如果沒有及時整理的話，就會有點凌亂，而且很多東西根本不會再去看了。

在整理過程中，會發現大部分內容已經沒有收藏的價值，就選擇刪除。有價值的會分門別類地整理到OneNote中。看到收藏的帖子有被妥善歸納，心情就很Nice。

03

5.換個髮型

聽過這樣一句話，想讓心情好起來最簡單有效的方法，就是換個新發型。高考之前以學業為重，但高考結束之後，就可以好好打扮下自己啦。

在學生時代，我們在同學面前照鏡子都有點忸怩，好像愛美是一件很羞恥的事情，但其實這真的是一件很平常的事，要敢於向同齡人承認“我們就是很在意形象呀”。

主動改變外在形象，穿衣風格、髮型、化妝等等，讓自己慢慢變得自信。

每天多喝水，固定閱讀30分鐘，吃健康有營養的早餐，堅持一段時間，身體就會發生變化，心情也會開心起來，有種水到渠成的感覺。

6.戶外散心

人間最美是深秋，每年這個時候，天氣都好得不像話，如果不能到戶外去感知世間的山水多情，都是對這個天氣的不尊重~

不開心的時候就到附近的公園散散步吧，大自然有治癒一切的力量。聽風吹過大地的聲音，心情無比愉悅，好像什麼困難都能應付，所有美好不期而至。

往期精彩內容：

“大學生找工作一定要放棄高工資的想法！”

“做完這7件事，我突然就不焦慮了”

以上，晚安。祝你週末愉快！

謝謝你看完今天的文，記得

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TAG: 心情朋友整理圈子自己