是不是每個人或多或少，都有類似的體驗？

——對一項運動頗為熱情，參與了；瞎折騰了幾下，並沒獲得多少樂趣，第二天起床還覺得這裡酸那裡疼；後來繼續折騰，積累的興趣慢慢消磨，樂趣並未與時俱進。

終於到某一天，熱情消磨完了，搖搖頭嘆口氣，敢情自己是葉公好龍，放下算啦。

從此積灰。

很多年後，偶爾接觸到了這項運動的正確操作，靈光一點，關竅開啟，忽然意識到：

這玩意真有趣。

忽然意識到，自己之前做了許多笨功夫。

忽然意識到，“啊，原來之前浪費了那麼多時間！”

但再想重新開始，已經晚了。

更有甚者，比如《SLAM DUNK》裡，兩個案例。

一是初中打籃球得了MVP，高中荒廢了兩年時光的三井壽，高三時對陵南一戰耗盡體力被換下場，連開個飲料罐都費力，慨然長嘆：“為什麼我此前要浪費那麼多時光？”

二是安西教練對櫻木花道說，仔細觀察流川楓的一舉一動，然後以更多精力去訓練；否則在高中畢業前，櫻木都追不上流川楓。當時連一向不服氣流川楓的櫻木，都不由自主說了句：“經驗的差距嗎？”

的確有這樣的故事：許多天才起步很晚，但一日千里。

然後會更讓我們感慨：如果早點起步，就好了。

像剛得了2022年歐錦賽冠軍的西班牙，老一代巨星都退了，為什麼新一代還能不斷出？

因為8到14歲的孩子，就開始組織打5對5比賽。他們不只是打球，還要學習。每個教練，都得透過西班牙籃球聯盟SBF的考核。就皇家馬德里一個俱樂部隊——還不是國家隊——就有14到18歲組。

像巴塞羅那的拉瑪西亞，為什麼一茬茬出人才？無他：克魯伊夫老爺子當年在拉瑪西亞，就把傳切思路灌輸給每個球員，讓習慣深入骨髓。什麼全攻全守、傳切球權、空間保持這些詞不提，細節到什麼程度呢？

——守門員用腳踢球，也要參與傳接；後衛要參與傳切，前鋒也要參與施壓。

——回傳和橫傳不意味著踢球保守。

——一切訓練都應結合球。一味地練體能練衝刺沒意義。

以及：

“傳球永遠不該高過地面3英寸！”

少年時的正確規範，是能對人產生永久習慣的。這也是為什麼許多職業球員的孩子，都能有相對規範的打法。

黃蜂隊史第一射手德爾·庫裡的兩個兒子，都是NBA的優秀射手，斯蒂芬·庫裡索性就是籃球史第一射手。源頭呢？2004年夏天，40歲的德爾·庫裡把斯蒂芬叫到了後院：

“你投籃姿勢有問題。”

那時斯蒂芬是北卡州夏洛特基督高中的超級得分手，全州聞名，但是老爹苦口婆心：“你的投籃都是從腰裡投出來的，這不對。把出手點抬高！”有那麼兩週，德爾不讓斯蒂芬在禁區外投籃，“你得習慣了近距離把球抬高，然後才能開始到外圍去。”

“你將來打NCAA，打NBA時，不可能從腰裡投籃！”

當然不只是技術。

短跑運動員的肌肉和長跑運動員截然不同。籃球手需要的不是直線速度而是快速變向的能力，以及身高與臂長。對棒球手而言完美的體格，對籃球運動員而言就可能太胖了；對跳高運動員而言完美的身材，對足球運動員就可能太高了。

基本的移動和步伐，基本的體格訓練，基本的身體不同部位肌肉的雕琢，在漫長的職業運動發展過程中，早已有了規範。

但這些身材，也不是一上來就練出來的。

正確的訓練，越早越好。

作為專業的運動品牌，UNDER ARMOUR安德瑪始終相信，運動是每個人應得的權力。

自由選擇和參與體育活動、享受專業運動帶來的身心健康是每個人的基本權利之一。

對運動有渴望、有潛力、肯吃苦，是每一個懷揣運動夢想青少年運動家的特質。

當他們努力要成為職業甚至頂尖運動員時，可能會受到環境的限制，無法獲得相匹配的訓練方式、科學指導、以及賽事機會。

這一次，安德瑪站在青少年運動家的立場，打造專屬中國的UA NEXT，透過頂尖的教練與運動員資源，幫助潛力無限的青少年們打破運動壁壘，走向更高水平的比賽。

安德瑪計劃在2023年打造女子非職業性足球聯賽，尋找有天賦的青少年女足運動員，幫助她們完善訓練計劃和內容，做好衝擊職業夢想和國家隊的選拔準備。

開展聯盟合作計劃，為熱愛高爾夫的青少年，提供最完備的訓練機制。

它的獨家訓練和張偉麗體能訓練班，更是邀請簽約的優秀運動員們，親自到現場為青少年實訓。

而在籃球方面，安德瑪的草根上場計劃UA LET’S 3則是一個從草根中來的社會化賽事。

配合三人籃球戰略所構建的籃球選拔平臺，不僅是給社會籃球愛好者一個展示實力的舞臺，更是為他們提供的上升的通道。

從2021年第一屆UA LET’S 3三人籃球賽開賽以來，安德瑪已經在全國數十個城市舉辦了240餘場的巡迴分站賽。透過發掘實力強勁的社會籃球愛好者，提供完善且專業的籃球訓練課程，助力他們在籃球夢上走得更快更遠

作為UA LET’S 3的延續，UA MINI LET’S 3系列賽正在全國各地展開，為初出茅廬的籃球小將們提供嶄露頭角的機會，⽤籃球⻅證成⻓與蛻變。

安德瑪的計劃，用科學的訓練方式、專業的指導與更多賽事機會，幫助每一位心懷運動夢想的青少年，努力實現他們的職業夢想，讓他們人生道路的成長與蛻變，為青少年帶來更多的機遇與可能。

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