編輯：Joey Aeneas

【新智元導讀】在Science年度十大熱文中，讓我們看一看：這些博士有什麼苦惱，我們能吸取什麼樣的經驗。

隨著2022年接近尾聲，Science整理出了2022年閱讀量最高的十大熱文，其中包括博士們經歷的令人沮喪的面試、非常規的實驗室會議、職業轉折等等。

在今天的第一彈中，讓我們來看看，這幾位博士的故事。

我逐漸走出導師性侵醜聞的陰影

在經歷了導師的性騷擾、辱罵和隨之而來的繁瑣調查，你該如何振作起來？

下面是這位博士生如何一步步從低谷中走出的經歷。

雖然我的導師最後辭職了， 但這件事給我帶來的精神痛苦是難以磨滅的。

在一年的時間裡，我與研究人員進行了數十次會面和交流，這極大地佔用了我研究的時間。

同時，我還被那些認為我沒有配合調查的人發來的一連串匿名簡訊和電子郵件折磨著。

儘管如此，我還是繼續前進。我有一種強烈的衝動要證明我自己，證明我的專案。

然而我並沒有意識到，我正處於自我崩潰的邊緣。

我幾乎跟不上自己的工作量，離deadline的時間也越來越短。

我的身體狀況一塌糊塗，體重已經下降到危險的程度。

我終於開始接受治療，並被告知我患有創傷後應激障礙。

我在調查開始幾個月後，就報名了資格考試，但我並沒有透過。十個月後，我再次嘗試，但也不順利。

當我與由大學Title IX協調員陪同的研究生院院長會面時，他們很同情我並給了我一個交易：我將有第三次機會參加考試，但前提是我請假，他們還安排了一位心理學教授，他是創傷方面的專家——在我休假期間定期透過影片與我會面並提供支援。

我接受了創傷治療，我的睡眠模式開始穩定下來，體重迅速恢復。

但這並不容易。

一年後，我回到了我的專案。在我參加最後一次考試之前，我的部門給了我幾個月的時間，重新適應環境。

我在其他方面也取得了進步：我開始提交第一作者論文，獲得資助，並因我的研究而獲獎。

如果我沒有經過休息，大概不可能完成這些事情。

（作者：SAVANNAH A。 COLLINS-KEY）

為了讀博，我犧牲了健康——直到身體徹底崩潰

在醫生給我抽血和進行CT掃描後，他問我：「你的一天一般是怎麼度過的？」

「我是一名研究生，日程安排得很緊，經常工作到深夜。」

「你平時三餐都吃什麼？」

聽到這個問題，我有點尷尬。「我早餐只喝咖啡。至於午餐和晚餐，我通常會學校的快餐店買點東西。」

醫生似乎嚇壞了。他問了更多關於我的壓力水平和生活方式的問題，很顯然，我的亞健康狀態開始浮出水面。

當我還是本科生時，很容易過上健康的生活。

那時，我不需要負太多責任，只要好好上課，透過考試就行了。

宿管會為我們的飲食起居提供建議，告訴我們在哪裡吃飯，在哪裡鍛鍊。自助餐廳裡總是有健康的食品。

舍友間有一個群，所以我經常參與社交。

而自從我讀研後，一切都變了。

我非常專注於我的研究，盡所有努力成為一名成功的科學家。

我住在校外，沒有時間和精力去購物和做飯。

我不再鍛鍊身體，也不再多花時間參與社交。

我對成功的渴望，讓我看不到我的生活方式是存在問題的。

有時，我能感覺到自己變得呆滯了。

但是我並沒有讓身心得到休息，而是透過喝能量飲料來保持體力，繼續長時間工作。

我一直在虐待我的身體，但它垮掉之前，只能為我奉獻這麼多了。

開始讀博後，我的體重變得很不健康。我總是很容易就覺得疲憊。能量飲料也不管用了，我的身體開始對它們產生劇烈反應，伴有噁心、發冷和顫抖。

我經常感冒，偶爾還會胃疼，但我儘量不去理會。

最終，因為胃疼太厲害，我被送進了急診室。

就在那時，醫生向我提了很多問題，而我的妻子擔心地坐在我身邊。

醫生診斷出我患有胃腸道疾病，並毫不含糊地告訴我，我需要改變自己的生活方式。

我的問題並不能靠吃藥解決。從長遠來看，保持良好的飲食、經常鍛鍊、給自己減壓，是唯一能防止胃痛復發和惡化的辦法。

我擔心如果我在工作時放鬆下來，我的工作效率就不會那麼高。

但聽到醫生的警告後，我知道我別無選擇。

我不再工作到深夜，這讓我有了更多時間去放鬆、睡覺、準備自己的飯菜。

我仔細讀了飲食建議，開始選擇有營養的健康食品。我也放棄了能量飲料，養成了喝茶的習慣。

很多次，我很想重拾那些不良的舊習。於是我在辦公室和家裡貼了便利貼來提醒自己：如果沒有做出健康的選擇，就會付出代價。

不過，隨著時間的推移，保持良好的生活習慣變得更容易了，尤其當習慣成了自然，而我也發現自己變得越來越好了的時候。

現在已經過去4年了，令我驚訝的是，我不僅變得更加健康，工作效率也更高了。

我不再受胃痛和持續疲勞的困擾。而且我一整天都精神十足，不必再依賴能量飲料了。

或許，我胃痛的原因並不是我不健康的生活方式，很可能在這之前我已經生病了。

但我非常慶幸，我早早地得到了警告——我忽視了自己的健康。

而且我發現，其他很多科學家也都犯了類似的錯誤。

我擔心直到晚年，身體才會給他們敲響警鐘，而那時再彌補就為時已晚了。

作為科學家，我們的工作很重要，但只有照顧好自己的身體，我們才能好好搞事業。

（作者：Mingde Zheng）

用英語寫論文太難了……我是如何克服的

我在中國長大，現在還在提升自己的英語技能，所以我給博導發去第一份論文草稿時，我非常緊張。

一週後，他發回的檔案中滿是改動。

起初，這讓我很沮喪。但是當我仔細觀察之後，我意識到是我誤入歧途了。

他把我的許多語句縮短了，並且說我應該避免使用不必要的冗長和複雜的語句。

這些建議與我在準備英語語言能力考試時學到的東西完全背道而馳。

在那些考試中，炫耀複雜的語法和高階詞彙總是能帶來更高的分數，所以我一直是這麼寫作的。

現在，顯然我有更多需要學習的東西。

我在14 歲時開始學習英語。因為中考中有英語筆試，所以我的英語老師一直讓我們練習詞彙和語法。

後來幾年，在高考英語中，寫作也並不是其中的最重要的部分——相反，高考英語中最主要的是閱讀理解、詞彙和語法的多項選擇題。

我第一次需要用英語寫真正有用的東西，是我在中國讀碩士期間，當時我想向國際期刊投稿。

我沒有足夠的信心用英文寫初稿，所以我寫初稿時用的是中文，然後使用了線上翻譯工具。

後來，這篇論文被接受了，這讓我覺得，我的策略奏效了。

但是當我讀了更多的英文論文，並重新評估自己的寫作時，我意識到我的方法並不理想。

翻譯工具雖然逐字翻譯了我的文字，但它建立的句子似乎正確，但讀起來很不自然，部分原因是，中文和英語的句子結構不同。

我知道如果我想繼續頭文章，我需要直接用英語寫作——當我到英國攻讀博士學位時，我別無選擇。

突然間，我不僅需要用英文發論文，還必須用英文寫電子郵件，做PPT。（當然，我也需要說英文口語，這也是一個挑戰——但那是另一回事。）

起初，我有時整天坐在電腦前，最後眼前只有200個字。

我不知道我寫得究竟怎麼樣。每當我寫完一個句子，我都想象有人在嘲笑它。

終於有一天，我受夠了一遍又一遍地寫同一句話。我決定儘快寫出論文的初稿。

就在那時，神奇的事情發生了：語句似乎從我手底下流了出來，幾個小時後，我就有了一個草稿。

稍後，我不得不再次編輯我的論文，但是有了一個現成的草稿，並且知道它只會變得越來越好，這讓我大大地鬆了一口氣。

另外一個轉折點，就是我的導師對於我論文初稿的反饋。

沒有他的評論，我不會想到複雜的句子和詞彙會讓讀我論文的人感到困惑。

他還幫我認識到，儘可能清晰地講故事，減少無關緊要的細節，是有多麼重要。

現在，在我開始寫論文之前，我都會先思考一下簡要的梗概。

我也會試著快速寫下初稿，儘可能壓制腦海中那個要求完美主義的聲音。

然後我回去仔細看看，看自己是否能讓句子更簡潔，是否能刪除任何不必要的細節。

我對改論文的態度也變得更加輕鬆：即使我再次收到一個滿是改動的稿件，我也只是把它當作一個機會，藉此發現自己沒有意識到的問題。

不過最近，我注意到我的博導給我論文的修改越來越少了，這讓我更有信心了。

我知道，我永遠沒法像我的博導那樣去寫作，這讓我沮喪。

但令人欣慰的是，對於很多英語母語的人來說，寫作也是很困難的。

寫作不像做一道數學題——它是一門藝術，可能需要多年的練習。

我希望我的經歷，可以幫助其他人，讓他們制定更適合自己的寫作策略。

（作者：Yunhe Tong）

讀博，真的不容易。

希望這些故事，能給讀者以激勵和啟迪。

接下來還有第二彈和第三彈，敬請期待~

參考資料：

https：//www。science。org/content/article/our-top-essays-scientists-2022-working-life

TAG: 論文英語寫作健康初稿