“羊”後居家隔離指南！除防護措施外，這些身體資料一定要記錄

由真銘天子數碼專欄發表于美食2023-01-10

到了目前這個階段來說，“羊”已經是非常普遍的現象了，但是在“羊”了之後到底該怎麼做卻沒有一個非常規範的指導。今天我們不妨就“羊”後居家隔離時該如何進行自我管理、自我要求。

一、隔離場所要求

陽性人員最好保持相對獨立，保持房門關閉。而且在相對獨立的隔離室要放置傳遞使用的桌凳，避免直接接觸。要注意房間內如果必須要使用通風時，儘量選擇分體的通風工具。如果不能避免公用衛生間的情況下一定要用500mg/L-1000mg/L含氯消毒液或75%酒精等消毒劑擦拭身體接觸的物體表面。另外，在房間內也要配置體溫計、紙巾、N95/KN95口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用品和消毒產品及帶蓋的垃圾桶。

二、居家陽性人員自我管理

關於自我管理最好要做到以下幾點：

1、個人防護。

日常生活、用餐儘量限制在隔離房間內，其他人員不得進入隔離房間。離開隔離房間時要佩戴N95/KN95口罩、儘量減少與其他家庭成員接觸、如陽性人員為哺乳期母親，在做好個人防護的基礎上可繼續母乳餵養嬰兒。

2、禁止外出。

居家隔離人員嚴格做到不外出，拒絕一切探訪。對於因病就醫等確需外出人員，須專人專車，全程做好個人防護，落實閉環管理。

3、做好健康監測。

對於健康監測其實家庭當中最好是備有體溫計或是體溫槍時刻的關注感染者是否仍處於發燒的狀態，如果持續發燒且體溫相對較低則配合物理降溫即可，而如果是體溫相對較高就需要配合退燒藥來進行退燒處理。

當然，還有辦法可以幫你時刻關注自身的身體狀態，那就是關注心率、血氧這兩種指標，因為在發燒的時候心率通常會比正常時候要高，許多智慧手錶目前都支援心率、血氧監測。像OPPO Watch 3系列支援高心率預警，在手錶發出高心率預警時，這時你可以多關注下自身的體溫情況。