高血壓防治三大策略九大誤區

現在高血壓成為了一個常見病，這與城市化、老齡化、不健康的飲食、飲酒過量、超重、精神緊張、體力活動過少有直接關係。對於防治高血壓，有專家總結了三大策略和九大誤區，今兒就和大家分享下，讓更多的人從容地應對高血壓。

三大策略

第一個策略，早期發現，充分治療。

高血壓的初期沒有任何症狀，但卻能對心腦腎造成損害，所以要提高認識，早期發現，及早治療。一部分人即使早發現，也心存僥倖，希望自己血壓只是偶然升高，血壓一控制好就開始減藥，甚至停藥，以至於血壓忽高忽低。所以，高血壓不僅要早發現還要充分治療，並要良好控制。

第二個策略，全面矯正不良的生活方式。

平衡膳食，少吃麥當勞、肯德基等，增加水果蔬菜攝入，保證每天攝入新鮮蔬菜一斤。限制鈉鹽攝入，控制在5g/天，別當死宅，規律鍛鍊，每週保證中等活動量的體力鍛鍊150分鐘。有效消除緊張情緒，控制過分的激動、發怒、急躁，放鬆心態。

第三個策略，最佳化藥物治療。

降壓藥分為鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑。不同高血壓由於危險分層不一樣，選擇的降壓藥也不一樣。加藥、減藥、換藥都要詢問醫生。

九大誤區

第一個誤區，院外一次血壓升高，就是高血壓。

只有不同日期，在診室測量三次，取血壓的平均值，收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，方才能確定你有高血壓。

第二個誤區，水銀血壓計準。

這個真OUT了，袖帶綁在上臂的電子血壓計很準，高血壓患者可以用這個在家裡測血壓。

第三個誤區，沒有感覺就沒有高血壓。

血壓高會引起頭痛、頭暈、失眠等症狀。但並不是所有人血壓高都有症狀，部分患者血壓升高，並不會有任何感覺。但是，高血壓是一個無形的殺手，它不會因為你沒有感覺而不傷害你，同樣會對心、腦、腎造成慢性損傷。

第四個誤區，降壓藥不能隨便吃，吃了就斷不了。

降壓藥不是成癮藥物，沒有依賴性，有依賴性的是高血壓，而不是降壓藥。

第五個誤區，降壓藥有副作用，所以不能吃。

啥藥物都有副作用，降壓藥副作用完全可以控制，而且要權衡獲益和風險，在獲益遠大於風險時，根本不需要驚慌。

第六個誤區，降壓藥隔幾年就要換。

只要血壓控制良好，還沒有副作用，就不用換藥。只有在血壓控制不佳，或隨季節波動時，方才需要換藥。

第七個誤區，血壓高就吃藥，血壓正常就停藥。

這樣會讓你的血壓處於忽忽悠悠的狀態，不穩定的血壓好比海水的潮汐，不停地衝擊著你的心腦腎。

第八個誤區，血壓控制得越低越好。

血壓很低可能會要命。單純的高血壓患者，血壓應控制在140/90mmHg，合併冠心病、糖尿病、腎病、腦梗死的患者，血壓應控制在130/80mmHg以下。

第九個誤區，服用保健品可以降血壓。

保健品降血壓不靠譜，正規治療才是正道！

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