秋季的小尾巴漏出了尖尖角，十月底的最後一週迴歸了秋季的正常溫度20度，秋高氣爽，風吹在臉上也多了一絲暖意，孩子們最喜歡的秋季來了，但也快結束了，趕緊抓住秋季的小尾巴，來一場說走就走的秋遊吧！隨著霜降的結束，十月底也是秋冬換季的關鍵時刻，孩子們要想冬季少生病，秋季就趕緊滋補起來吧！牛羊肉一直是孩子們的最愛，除了肉以外也要多吃維C蔬菜，多喝水多運動，給孩子創造一個健康的身體吧！

孩子多吃的護眼菜就是胡蘿蔔炒雞蛋，補鈣明目長智力，提高免疫力生病少！

胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，它含有大量的維生素A，孩子常吃胡蘿蔔能有效增強免疫力，促進骨骼發育，幫助長高個。胡蘿蔔中豐富的胡羅素還能有效保護孩子的眼睛，緩解眼乾眼澀眼疲勞，對夜盲症也有非常好的治療作用。

雞蛋是一種營養豐富且均衡的食物，它不僅口感香軟而且含有豐富的DHA和卵磷脂、卵黃素，可以有效促進孩子的神經系統發育，幫助身體各個器官組織的發育，幫助孩子健腦益智，提高記憶力，含有豐富的鈣元素可以有效促進孩子骨骼發育，長高個，提高免疫力，預防常見疾病的發生。

十月底的秋燥開始了，孩子們非常容易上火乾燥便秘，媽媽一定要給孩子及時補充水分，多進行體育運動鍛鍊，秋季身體補得好，冬季生病就減少，讓我們一起帶著孩子吃起來，動起來，補起來吧！

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