人的一生大概有三分之一的時間是在睡覺，而且睡覺不好，除了會給我們的生活和工作帶來影響，更重要還會降低身體的抵抗力，對我們的身體健康帶來巨大的影響。所以怎麼樣的覺是不好的，需要我們注意的嗎？

睡覺也有講究，這5種覺不能亂睡！

1

不能晚上不睡覺，早上睡懶覺

現代人的夜生活十分豐富，導致很多人都是晚上不想睡，早上不想起。

晚上不睡覺，

肝腎得不到充足的休息和恢復

，能力下降，便會使得身體

內分泌平衡失調

，

免疫力下降

，各種疾病很有可能會找上門來。長期熬夜，

患上心腦血管疾病

的風險會大大增加，新聞上因為長期熬夜猝死的例子數不勝數。

白天又起不來，要定好幾個的鬧鐘才能醒，而休息日是直接睡到日上三竿，早飯和午飯一起吃。但是這樣對身體傷害是很大的。

首先睡懶覺不吃早餐，讓原本空曠的

胃經歷胃酸的侵襲

，長期以往不僅會

影響腸胃的功能

，引起胃部疾病，還會降低身體的免疫力。再者，經常睡懶覺還會打亂生物鐘，從而導致越睡越累，出現

頭暈、無力

等不適。

2

不能生著氣睡覺

我們都知道“氣大傷身”，生氣會影響身體，很多問題會因為生氣導致，所以我們平時千萬不能常常生氣，特別是生著氣就睡覺了。帶著氣睡覺的人，不僅睡不好，而且容易醒，非常影響睡眠質量，導致

神志恍惚

，

沒有精神

，

加速衰老

。

3

不能喝醉酒之後睡覺

不能喝醉酒之後睡覺，因為

體內的神經

受到了

酒精的刺激

，會出現

麻痺

的情況，呼吸會出現問題，可能會有停止的情況，並且影響到

心臟的運作

，出現心臟驟停。

而且很多人在喝醉酒後會出現噁心、嘔吐的情況，此時直接睡平躺在床上，嘔吐的分泌物不能及時排出，可能會會卡在喉嚨處，出現窒息，對身體造成損害，因此這個醉酒覺不能睡。

4

不能飯後立即睡覺

因為在吃完飯之後，由於身體的血液忙著去供應胃腸道，幫助消化攝入的食物，而大腦會出現短暫缺血缺氧的狀態，所以也就表現得昏昏的，想要睡覺，如果這時候順應了大腦的需求直接去睡覺的話，那麼會使得我們的

腸胃負擔過重

，這無疑是加劇了

胃腸道疾病出現

的風險，同時也不利於我們的身體對能量的消耗。

5

不睡顛倒覺

顛倒覺就是白天和黑夜顛倒了。這種睡眠是不符合生活作息規律的，會打亂我們的內分泌，影響面板健康，降低身體免疫力。而正處在身體發育階段的青少年，時間長了，還會影響到生長髮育。

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